Wednesday, 10 April 2019 11:56

images.jpeg
သၾကၤန္လာေတာ့မယ္....။

သျကၤန္ေလးရက္လံုးအရက္နာမက်ေစဖို ့အေကာင္းဆံုးနည္လမ္းေလးေတြကိုေဖာ္ျပေပးမွာပဲျဖစ္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ.....။

ဒါေၾကာင့္မလို႔ အရက္ေသာက္တာမ်ားလို႔ ျဖစ္ျဖစ္ ခါတိုင္း လစ္မစ္(Limit)ထက္ေက်ာ္ သြားလို႔ ျဖစ္ျဖစ္ ေနာက္မနက္ လန္းလန္းဆန္းဆန္း နဲ႔ တေန႔တာခရီးဆက္ ႏိုင္ရန္ ေအာက္ပါ အရာေလးေတြ နဲ႔ လက္တဲြလိုက္ရေအာင္ ။


28471458_1628336760580529_2810027232681917225_n.jpg 

 

အုန္းေရ

အရက္နာက်သူမ်ားအတြက္ကေတာ့အေကာင္းဆံု သက္သာနိုင္ျပီး ျမန္ျမန္ နလံထူနိုင္ဖို ့နည္းလမ္းက အုန္းေရေသာက္ျခင္းပါပဲ။ အုန္းေရ တခြက္မွာ ပိုတက္ဆီယမ္ေတြအမ်ားၾကီးပါ၀င္ေတာ့ bro တို႕ေသာက္ခဲ့တဲ ့အရက္ေၾကာင့္ဆံုးရႈံးသြားတဲေရဓာတ္ေတြကိုအျမန္ဆံုးျပန္လည္ျဖည့္တင္ေပးနိုင္ပါတယ္။
ဒီေတာ့ အရက္၀ယ္ေနရင္း အုန္းေရ၀ယ္ဖို ့မေမ ့ပါနဲ ့...။ 

တစ္ညလံုကစ္မယ္ တစ္ညလံုဆြဲမယ္ဆိုတဲ ့ အကိုေတြကိုေတာ့အျမည္းေလးတစ္ခုကိုအၾကံေပးခ်င္ပါတယ္။

 20-49-23-kanyut1.jpg

ကညြတ္

အရက္မေသာက္ခင္နဲ ့အရက္ေသာက္ျပီးတဲ ့အခိ်ိန္တိုင္းကညြတ္ကိုစားေပးသင့္ပါတယ္။
ဘာလို ့လဲဆိုေတာ့ ကၫြတ္မွာပါတဲ့ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္က ခႏၶာကိုယ္ဆဲလ္ေတြက အယ္လ္ကိုေဟာကို ေခ်ဖ်က္ႏိုင္စြမ္း ကိုတိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ဒါ့အျပင္ အရက္နာက်ျပီး ပင္ပန္းတဲ ့ဒဏ္ကိုလည္းသက္သာေစပါတယ္။အရက္ၾကာၾကာေသာက္နိုင္ဖို ့ကညြတ္စားၾကစို ့..။

 

11201830_10152673252844159_8086594536932161448_n.png
Sprite

ေနာင္ထပ္အရက္နာက်တာကိုသက္သာေစတဲ ့နည္းတစ္ခုက Sprite ေသာက္တာပါပဲအရက္ေသာက္လိုက္အခါ ခႏၶာကိုယ္က Acetaldehyde ဓာတ္တစ္မ်ိဳးထြက္လာပါတယ္။
အဲ ့ဓာတ္က sprite သို ့ Soda ပါတဲ့ အရည္တစ္ခုခုေသာက္လိုက္ရင္ Acetaldehyde ကေနAcetate ကိုေျပာင္းျပီး အရက္နာက်တာကိုျမန္ျမန္သက္သာေစပါတယ္...။

 

instant-pot-boiled-eggs-1-500x375.jpg
ၾကက္ဥ

ၾကက္ဥ မွာ ပါဝင္တဲ့ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ စစ္စတင္း( the amino acid cysteine) က အရက္နာက်ေစတဲ့ Acetaldehyde ကိုျဖိဳခဲြေပးပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ ၾကက္ဥ ကို ေၾကာ္စားစား ျပဳတ္စားစား ခ်က္စားစား စားေပးျခင္းျဖင့္ အရက္နာ က်တာကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

fresh-honey-500x500.jpg

ပ်ားည္

ပ်ားရည္ ဟာ ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ 
ပ်ားရည္မွာ ပါတဲ့ ဖရူတိုစ့္(fructose)ပါဝင္ပါတယ္ ။ ခႏၶာကိုယ္က ဒီ ဖရူတိုစ့္ ဓာတ္ကို ေျခဖ်က္ခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက်န္တဲ့ အရက္ေတြကို ျမန္ျမန္္ ေခ်ဖ်က္ေစပါတယ္ ။

 

သံပုရာေရ

သံပုရာ ရည္တခြက္ေသာက္လိုက္ျခင္းျဖင့္ အသည္းက အရက္ကို ေခ်ဖ်က္ရာမွာ ပိုမို ျမန္ဆန္ေစျပီး ပ်က္ဆီးသြားတဲ့ အသည္း တစ္ရွဴး ေတြ ျပန္ေကာင္းမြန္ေအာင္ ကူညီေပးပါသတဲ့။ သံပုရာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ စီက တေန႔လံုးလန္းဆန္းေစျပီး အသည္းေရာင္ တာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးလို႔ ေသာက္ဖို႔ လိုအပ္ပါသည္။

ginger-and-lemon-drink-royalty-free-image-643466346-1542649766.jpg

ဂ်င္းျပဳတ္ရည္

အရက္နာက်လို႔ မအီမသာ ပ်ိဳ႕ခ်င္ အန္ခ်င္ ျဖစ္ေနရင္ ဂ်င္းကို ဒီအတိုင္းမစားႏိုင္ပါက ဂ်င္းျပဳတ္ ရည္ေႏြးေႏြး ေလးျဖစ္ျဖစ္ (သို႔) ဂ်င္းေဖ်ာ္ရည္ေအးေအးေလး ေသာက္ေပးပါ ။

ေဘာ္ေဘာ္ေတြသိေအာင္လည္း Share ေပးလို ့ရပါတယ္ခင္ဗ်ာ။

REf; Health Guide

Phyo Sat


Read 938 times Last modified on Wednesday, 10 April 2019 13:40
Rate :
(1 Vote)

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.