Wednesday, 25 March 2020 14:39

191004-think-working-remote-se-640p_55671dfe9da3e0f7482fed9a1cbc136a_1.jpg

 

ကိုရုိနာဗုိင္းရပ္စ္ဟာ လူမ်ားတဲ့ေနရာေတြမွာ ပိုၿပီးကူးစပ္ႏုိင္တာေၾကာင့္ မိမိအိမ္မွာေနျခင္းဟာ အလံုျခံဳဆံုးျဖစ္တာလုိ႔ တက္ႏုိင္သေလာက္ အျပင္မထြက္ပဲေနသင့္ပါတယ္။ ဒီလို အိမ္ထဲမွာေနတဲ့အခါ ပ်င္းစရာမေကာင္းပဲ အခ်ိန္ကိုအက်ိဳးရွိရွိအသံုးခ်ႏုိင္ဖုိ႔အတြက္ အသံုးဝင္မယ့္အခ်က္ေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

၁။ ဟင္းခ်က္နည္းအသစ္ေတြ စမ္းၾကည့္ပါ

အျပင္လည္း မထြက္ရဘူး။ စားခ်င္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုလည္း အျပင္ထြက္စားလို႔လည္း အဆင္မေျပဘူးဆိုရင္ ကိုယ္စားခ်င္တဲ့ အစားအေသာက္ေလးကို YouTube , Facebook ကိုပဲ အားကိုးလိုက္ၾကပါ။ အထားခံတဲ့အစားစာေတြကို ဘယ္လိုခ်က္ၿပီးစားမလဲဆိုတာ ရွာေဖြလိုက္ပါ။ အစားအေသာက္စားျခင္းကလည္း သင့္ကိုစိတ္ေက်နပ္မႈေပးနိုင္ပါတယ္။

Read More>>>ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္စ္ ကူးစက္ခံရရင္ ရက္အလိုက္ ျဖစ္ေပၚလာနိုင္တဲ့ ေရာဂါလကၡဏာမ်ား

၂။ New TV Show ၾကည့္ပါ

အလုပ္ေတြရွပ္ေနလို႔ TV မၾကည့္ျဖစ္ဘူး၊ ဖုန္းနဲ႔ပဲ အခ်ိန္ကုန္ျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ TV ကို ျပန္ဖြင့္ၿပီးၾကည့္ဖို႔ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။ ဘာလို႔လည္းဆိုေတာ့ ကိုယ့္မလုပ္ျဖစ္တာၾကာတဲ့အရာတစ္ခုကို ျပန္လုပ္ၾကည့္ရင္ စိတ္ေက်နပ္မႈတစ္ခုေလရၿပီေတာ့ ရီရတဲ့ Channel ေတြကို ပိုၾကည့္ေပးသင့္ပါတယ္။

၃။ အခန္းရွင္းပါ

ကိုရိုနာေရာဂါကာကြယ္ဖို ႔လက္ေသခ်ာေဆးဖို႔ တစ္ကိုယ္ရည္သန႔္ရွင္းေရး ဂ႐ုစိုက္ဖို ႔က်န္းမာေရးအဖြဲ႕အစည္းေတြက ထပ္ခါတလဲလဲသတိေပးထားပါတယ္။ ဒီလို အေျခအေနဆိုးေတြ ေရာက္ေနတဲ့အခ်ိန္ဆိုရင္ စိတ္ေတြကအရမ္းမြန္းၾကပ္ေနတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးေပါ့ေနာ္။ ကိုယ့္ရဲ့အခန္းေလးကို အရင္ရွင္းလိုက္ပါ။ ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္က ရွင္းလင္းေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ အိမ္ကို သန႔္ရွင္းေရးလုပ္လိုက္ပါ။ အိမ္ကသန႔္ရွင္းေနရင္ေရာဂါေတြ မကူးနိုင္သလို စိတ္လည္းရွင္းပါတယ္။

၄။ အျပင္ကိုမျဖစ္မေနသြားမွရမယ္ဆိုရင္ Mask တပ္ပါ

Mask တပ္ပါ။ လက္ခဏခဏေဆးေပးပါ။ ကိုယ့္ခႏၶာအားရွိေစတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ စားေပးပါ။ Hand Gel (လက္သန႔္ေဆးရည္) ေတြကို ကိုယ္နဲ႔မကြာေဆာင္ထားပါ။ လူစုလူေဝးရွိတဲ့ေနရာေတြကို အဓိကေရွာင္ပါ။

>>>ဆန္စက္မ်ား (67)ရဲ႕ လိပ္စာနဲ႔ ဖုန္းနံပါတ္မ်ား

၅။ အနာဂတ္အတြက္ျပင္ဆင္ပါ

လူသန္းခ်ီၿပီးေသေစခဲ့တဲ့ ပထမကမၻာစစ္က စပိန္ငွက္ဖ်ားတို႔ အလယ္ေခတ္က မဟာပုလိပ္ေရာဂါကပ္ႀကီးတို႔လည္း အျမဲရွိမေနခဲ့ပါဘူး။ ေရာဂါေပ်ာက္သြားရင္ က်န္ခဲ့တဲ့သူေတြက ျဖစ္ခဲ့တာေတြကိုထားၿပီး ေရွ႕ဆက္ရတာပါပဲ။ အျဖစ္အပ်က္ေတြက အခ်ိန္တိုေလးအတြင္းမွာ ျဖစ္သြားတယ္ဆိုေပမယ့္လည္း ကိုယ္အနာဂတ္ကေတ ာ့ေသဆုံးသြားမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေရွ႕ဆက္ရအုံးမွာပါ။ အခန္းတြင္း၊ အိမ္းတြင္းေအာင္းေနတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးေတြမွာ ကိုယ့္အနာဂတ္အတြက္ ဘယ္လိုျပင္ဆင္ထားမလဲ။ ဘယ္လို႔ေလ့လာသင္ယူေနမလဲဆိုတာ အားလုံးၿငိမ္ၿပီး ကပ္ဆိုးႀကီးကေန လြတ္ေျမာက္သြားတဲ့အခ်ိန္က်ရင္ ကိုယ္ကသူမ်ားထက္ ေျခတစ္လွမ္းသာေနသူ ျဖစ္ေနမွာပါ။

Source; Akhayar
My Mandalay

 

Zawgyi

ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ဟာ လူများတဲ့နေရာတွေမှာ ပိုပြီးကူးစပ်နိုင်တာကြောင့် မိမိအိမ်မှာနေခြင်းဟာ အလုံခြုံဆုံးဖြစ်တာလို့ တက်နိုင်သလောက် အပြင်မထွက်ပဲနေသင့်ပါတယ်။ ဒီလို အိမ်ထဲမှာနေတဲ့အခါ ပျင်းစရာမကောင်းပဲ အချိန်ကိုအကျိုးရှိရှိအသုံးချနိုင်ဖို့အတွက် အသုံးဝင်မယ့်အချက်လေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။ ဟင်းချက်နည်းအသစ်တွေ စမ်းကြည့်ပါ

အပြင်လည်း မထွက်ရဘူး။ စားချင်တဲ့ အစားအသောက်တွေကိုလည်း အပြင်ထွက်စားလို့လည်း အဆင်မပြေဘူးဆိုရင် ကိုယ်စားချင်တဲ့ အစားအသောက်လေးကို YouTube , Facebook ကိုပဲ အားကိုးလိုက်ကြပါ။ အထားခံတဲ့အစားစာတွေကို ဘယ်လိုချက်ပြီးစားမလဲဆိုတာ ရှာဖွေလိုက်ပါ။ အစားအသောက်စားခြင်းကလည်း သင့်ကိုစိတ်ကျေနပ်မှုပေးနိုင်ပါတယ်။

၂။ New TV Show ကြည့်ပါ

အလုပ်တွေရှပ်နေလို့ TV မကြည့်ဖြစ်ဘူး၊ ဖုန်းနဲ့ပဲ အချိန်ကုန်ဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် TV ကို ပြန်ဖွင့်ပြီးကြည့်ဖို့ အကြံပေးချင်ပါတယ်။ ဘာလို့လည်းဆိုတော့ ကိုယ့်မလုပ်ဖြစ်တာကြာတဲ့အရာတစ်ခုကို ပြန်လုပ်ကြည့်ရင် စိတ်ကျေနပ်မှုတစ်ခုလေရပြီတော့ ရီရတဲ့ Channel တွေကို ပိုကြည့်ပေးသင့်ပါတယ်။

၃။ အခန်းရှင်းပါ

ကိုရိုနာရောဂါကာကွယ်ဖို ့လက်သေချာဆေးဖို့ တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေး ဂရုစိုက်ဖို ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းတွေက ထပ်ခါတလဲလဲသတိပေးထားပါတယ်။ ဒီလို အခြေအနေဆိုးတွေ ရောက်နေတဲ့အချိန်ဆိုရင် စိတ်တွေကအရမ်းမွန်းကြပ်နေတဲ့ အချိန်မျိုးပေါ့နော်။ ကိုယ့်ရဲ့အခန်းလေးကို အရင်ရှင်းလိုက်ပါ။ ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်က ရှင်းလင်းနေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် အိမ်ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်လိုက်ပါ။ အိမ်ကသန့်ရှင်းနေရင်ရောဂါတွေ မကူးနိုင်သလို စိတ်လည်းရှင်းပါတယ်။

၄။ အပြင်ကိုမဖြစ်မနေသွားမှရမယ်ဆိုရင် Mask တပ်ပါ

Mask တပ်ပါ။ လက်ခဏခဏဆေးပေးပါ။ ကိုယ့်ခန္ဓာအားရှိစေတဲ့ အစားအသောက်တွေ စားပေးပါ။ Hand Gel (လက်သန့်ဆေးရည်) တွေကို ကိုယ်နဲ့မကွာဆောင်ထားပါ။ လူစုလူဝေးရှိတဲ့နေရာတွေကို အဓိကရှောင်ပါ။

၅။ အနာဂတ်အတွက်ပြင်ဆင်ပါ

လူသန်းချီပြီးသေစေခဲ့တဲ့ ပထမကမ္ဘာစစ်က စပိန်ငှက်ဖျားတို့ အလယ်ခေတ်က မဟာပုလိပ်ရောဂါကပ်ကြီးတို့လည်း အမြဲရှိမနေခဲ့ပါဘူး။ ရောဂါပျောက်သွားရင် ကျန်ခဲ့တဲ့သူတွေက ဖြစ်ခဲ့တာတွေကိုထားပြီး ရှေ့ဆက်ရတာပါပဲ။ အဖြစ်အပျက်တွေက အချိန်တိုလေးအတွင်းမှာ ဖြစ်သွားတယ်ဆိုပေမယ့်လည်း ကိုယ်အနာဂတ်ကတေ ာ့သေဆုံးသွားမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ရှေ့ဆက်ရအုံးမှာပါ။ အခန်းတွင်း၊ အိမ်းတွင်းအောင်းနေတဲ့အချိန်မျိုးတွေမှာ ကိုယ့်အနာဂတ်အတွက် ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားမလဲ။ ဘယ်လို့လေ့လာသင်ယူနေမလဲဆိုတာ အားလုံးငြိမ်ပြီး ကပ်ဆိုးကြီးကနေ လွတ်မြောက်သွားတဲ့အချိန်ကျရင် ကိုယ်ကသူများထက် ခြေတစ်လှမ်းသာနေသူ ဖြစ်နေမှာပါ။

Source; Akhayar
My Mandalay


Read 342 times
Rate :
(3 votes)

Related items

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.