Thursday, 24 October 2019 13:08

2018.09.27-NORFOLK-39-web-e1540863130807-965x550_1.jpg

 

ခရီးသြားတဲ့အခါ လူေတြဟာ သေရစာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ တျခားအစားအေသာက္ေတြကိုပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အလြန္အကြၽံ စားေသာက္ေလ့ရွိပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ အစားအစာေတြက က်န္းမာေရးကို ဆိုးဆိုး႐ြား႐ြား မထိခိုက္ႏိုင္ေပမယ့္ တခ်ိဳ႕အစားအစာေတြကေတာ့ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ခရီးသြားရင္ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္တဲ့ အစားအစာတခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

 

(၁) အလြယ္တကူ ေသာက္သုံးႏိုင္တဲ့ေရ

 

 

အခုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာေတာ့ ေရသန႔္ဘူးေတြကို ေနရာတကာမွာ ရေနၾကပါၿပီ။ တကယ္လို႔ ခရီးသြားမယ္ဆို က်ိဳခ်က္ထားတဲ့ ေသာက္ေရကိုပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေရေႏြးပူပူကိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္သုံးသင့္ပါတယ္။ မကၠဆီကို၊ ကြန္ဂို၊ ပါကစၥတန္၊ ဂါနာ၊ နီေပါ၊ ကေမာၻဒီးယား၊ ႏိုင္ဂ်ီးရီးယား၊ တ႐ုတ္၊ ႐ုရွား၊ တူရကီ စတဲ့ ႏိုင္ငံေတြရဲ႕ ေသာက္သုံးေရ အမ်ားစုဟာ သန႔္ရွင္းမႈ မရွိပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္လည္း ဒီလိုႏိုင္ငံေတြကို သြားေရာက္ လည္ပတ္မယ္ဆိုရင္ ေသာက္သုံးေရနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အထူး သတိထားသင့္ပါတယ္။

 

(၂) အသားစိမ္းနဲ႔ ပင္လယ္စာမ်ား

 

ပင္လယ္စာေတြကို ခရီးသြားေနတုန္း မစားသင့္ဘူးလို႔ေျပာရင္ တခ်ိဳ႕က အံ့ၾသေကာင္း အံ့ၾသၾကပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း ခရီးသြားေနတုန္း အခ်ိန္ေတြမွာ ပင္လယ္စာေတြကို အလြန္အကြၽံ မစားသင့္ပါဘူး။ မစားသင့္တဲ့ အေၾကာင္းကေတာ့ ပင္လယ္စာေတြဟာ အူကို ဒုကၡေပးႏိုင္တဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ပါ။

 

အေမရိကန္ ေရာဂါထိန္းခ်ဳပ္ေရးစင္တာရဲ႕ အဆိုအရ အသားစိမ္းပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေရွာက္သီး (သို႔မဟုတ္) ဗင္နီဂါနဲ႔ ခ်က္ထားတဲ့ အသားပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ပင္လယ္စာပဲျဖစ္ျဖစ္ ခရီးသြားေနတုန္း မစားေသာက္ဖို႔ အႀကံျပဳထားပါတယ္။ ဥပမာ- ပုစြန္ အစိမ္းသုပ္တို႔၊ ဂုံးအစိမ္းသုပ္တို႔လို အစားအစာမ်ိဳးေတြကို ခရီးသြားေနစဥ္ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ ဂ်ပန္အစားအစာ ဆူရွီမွာလည္း အသားစိမ္းေတြ သုံးတတ္တာမို႔ ခရီးသြားေနစဥ္ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။

 

Read More>>>အမ်ိဳးသားမ်ား ဒုိက္ထိုးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဘယ္လုိအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရရွိနုိင္လဲ

(၃) ေရခဲမုန႔္

 

ေရခဲမုန႔္ကိုလည္း ခရီးသြားေနစဥ္ အခ်ိန္မ်ိဳးေတြမွာ မစားသင့္ပါဘူး။ အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ အက္ဆစ္ဓာတ္ေတြနဲ႔ ဘက္တီးရီးယားေတြ ပါဝင္ေနတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ပါ။

 

(၄) ေရခဲ

 

ခရီးသြားတဲ့အခါ အလြန္အကြၽံ မေသာက္သုံးသင့္တာကေတာ့ ေရခဲပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဝီစကီ ေသာက္မယ္ ဆိုရင္ေတာင္ ေရခဲကို ခ်င့္ခ်ိန္ၿပီး အသုံးျပဳသင့္ပါတယ္။

>>>အစားအစာအေရာက္ပို႔ဝန္ေဆာင္မႈ (12)<<<

(၅) အသားကင္မ်ား

 

ေနာက္ထပ္ ေရွာင္ၾကဥ္ရမယ့္ အစားအစာေတြကေတာ့ လမ္းေဘးမွာ အသင့္ရတဲ့အသားကင္ေတြပါ။ ဒီလို အသားကင္မ်ိဳးေတြမွာဆိုရင္ ေရာဂါပိုးေတြက အလြယ္တကူ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း ခရီးသြားတဲ့အခါ အလြယ္တကူ ဝယ္လို႔ရတဲ့ အသားကင္မ်ိဳးေတြကို မစားေသာက္သင့္ပါဘူး။ ကင္ထားတဲ့ အစားအစာတြက အစာအိမ္ကိုလည္း ေကာင္းေကာင္း ဒုကၡေပးတတ္ပါတယ္။

 

Source; ဧရာဝတီ

 


Read 183 times
Rate :
(2 votes)

Related items

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.