Published in Health & Beauty

  တစ္ခ်ိဳ ့အားကစားေတြဟာ Equipment မလိုဘဲ ေနရာမေရြး ကစားႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို အားကစားနည္းေတြထဲမွာ Push Ups လို ့ေခၚတဲ့ ဒိုက္ထိုးကစားနည္းလည္း ပါပါတယ္။ ဒိုက္ထိုးကစားနည္းဟာ လြယ္ကူသေလာက္ အက်ိဳးမ်ားတဲ့ Workout ျဖစ္ပါတယ္။

Published in Health & Beauty

အလိုလို ေမာပန္းႏြမ္းေနတာ၊ အလုပ္မွာ စိတ္၀င္စားမႈ မရွိတာ၊ အာရံုစူးစိုက္လို႔မရတာ စတာေတြက စိတ္ဖိစီးမႈေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္သလို ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္တဲ့ အေျခအေနေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္တာက ရိုးရိုးစဥ္းစားမယ္ဆိုရင္ အႏၱရာယ္မရွိဘူးလို႔ ထင္ရေပမယ့္ တကယ္ေတာ့ ေသေသခ်ာခ်ာ ဂရုစိုက္ဖို႔ လိုအပ္တဲ့ အေျခအေန တစ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္။