Wednesday, 29 January 2020 14:43

derma2.jpg

အေရျပားက်န္းမာေရး ျပႆနာဆိုတာ အခ်ိန္အခါမေရြး ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာတမ်ိဳးျဖစ္ၿပီး လုံေလာက္တဲ့ သန္႔ရွင္းမႈ မရွိတဲ့အခါနဲ႔ စားေသာက္ေနထိုင္မႈပုံစံ မွားယြင္းတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ အေသးအဖြဲကေန ႀကီးႀကီးမားမားထိ ျဖစ္ေပၚနိုင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အေရျပားက်န္းမာေရး ျပႆနာေတြ ျဖစ္ေပၚတဲ့အခါ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္တဲ့ အစားအစာေတြကို ျပန္လည္ မၽွေဝေပးခ်င္ပါတယ္။

Read More>>> (၂၈-၁-၂၀၂၀) မွ (၃-၃-၂၀၂၀) အထိ (၇) ရက္သားသမီးမ်ား၏ တစ္ပတ္စာ ေဟာစာတမ္းမ်ား

(၁) နို႔နဲ႔ နို႔ထြက္ပစၥည္း

နို႔နဲ႔ နို႔ထြက္ပစၥည္း ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အင္ဆူလင္ Level ကို ျမင့္တက္ေစၿပီး အေရျပား အဆီထြက္ႏွုန္းကို ပိုမိုျမင့္တက္ေစတာေၾကာင့္ အေရျပား ဓာတ္မတည့္မႈကို ပိုမိုဆိုးရြားေစနိုင္ပါတယ္။

အေရျပားယားယံတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ိဳးျဖစ္တဲ့အခါမွာဆိုရင္လည္း နို႔နဲ႔ န႔ိုထြက္ပစၥည္းေတြ စားသုံးမိျခင္းဟာ ယားယံျခင္းကို ပိုမိုဆိုးရြားေစနိုင္ၿပီး အနာက်က္ႏႈန္းကိုလည္း ေႏွးေကြးေစနိုင္ပါတယ္။

(၂) သၾကား

အေရျပား က်န္းမာေရး ျပႆနာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးတိုင္း ၾကဳံေတြ႕ရတတ္တဲ့ ဝက္ၿခံနဲ႔ အဆီဖု၊ အမည္းစက္ ျပႆနာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ သၾကားစားသုံးမႈမ်ားျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး သၾကားဟာ အေရျပားက်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို ပိုမိုဆိုးရြားသြားေစနိုင္ပါတယ္။

Read More>>> နည္းစနစ္တက်နဲ႔ ထိထိေရာက္ေရာက္ Mask တပ္နည္း

(၃) ပင္လယ္စာ

ပင္လယ္စာ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ကိုက္ညီတယ္ဆိုေပမယ့္ အေရျပား က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ျဖစ္ေပၚေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာဆိုရင္ေတာ့ ဆင္ျခင္စားသုံးသင့္ပါတယ္။

ပင္လယ္စာက အေရျပားယားယံတာမ်ိဳးကို ပိုမိုဆိုးရြားလာေစနိုင္တဲ့အျပင္ Breakout ျဖစ္ေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာဆိုရင္လည္း သတိျပဳ စားသုံးသင့္ပါတယ္။

(၄) အဆီမ်ားတဲ့ အသား

အဆီမ်ားတဲ့ အသားေတြဟာဆိုရင္လည္း အေရျပား က်န္းမာေရးျပႆနာျဖစ္ေပၚေနခ်ိန္မ်ိဳးမွာ သတိျပဳစားသုံးသင့္တာမ်ိဳးပါ။ အနာက်က္ႏႈန္းေႏွးေကြးလာတာမ်ိဳးနဲ႔ ထိခိုက္ဒဏ္ရာေတြမွာဆိုရင္လည္း ျပည္တည္လာတာမ်ိဳးကို ျဖစ္ေပၚေစနိုင္တာေၾကာင့္ သတိျပဳသင့္ပါတယ္။

Read More>>> စိတ္ခံစားခ်က္ေပၚမူတည္ၿပီး ေသာက္သံုးသင့္တဲ့ လက္ဖက္ရည္( ၅ )မ်ိဳး

Ref: irrawaddy

### Unicode

အရေပြားယားယံတဲ့အခါ ရှောင်ကြဉ်သင့်တဲ့ အစားအစာများ

အရေပြားကျန်းမာရေး ပြဿနာဆိုတာ အချိန်အခါမရွေး ဖြစ်ပေါ်တတ်တဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတမျိုးဖြစ်ပြီး လုံလောက်တဲ့ သန့်ရှင်းမှု မရှိတဲ့အခါနဲ့ စားသောက်နေထိုင်မှုပုံစံ မှားယွင်းတဲ့အခါမျိုးမှာ အသေးအဖွဲကနေ ကြီးကြီးမားမားထိ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် အရေပြားကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ ဖြစ်ပေါ်တဲ့အခါ ရှောင်ကြဉ်သင့်တဲ့ အစားအစာတွေကို ပြန်လည် မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။

(၁) နို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်း

နို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်း တော်တော်များများဟာ အင်ဆူလင် Level ကို မြင့်တက်စေပြီး အရေပြား အဆီထွက်နှုန်းကို ပိုမိုမြင့်တက်စေတာကြောင့် အရေပြား ဓာတ်မတည့်မှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ပါတယ်။

အရေပြားယားယံတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာမျိုးဖြစ်တဲ့အခါမှာဆိုရင်လည်း နို့နဲ့ နိ့ုထွက်ပစ္စည်းတွေ စားသုံးမိခြင်းဟာ ယားယံခြင်းကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ပြီး အနာကျက်နှုန်းကိုလည်း နှေးကွေးစေနိုင်ပါတယ်။

(၂) သကြား

အရေပြား ကျန်းမာရေး ပြဿနာတော်တော်များများနဲ့ အမျိုးသမီးတိုင်း ကြုံတွေ့ရတတ်တဲ့ ဝက်ခြံနဲ့ အဆီဖု၊ အမည်းစက် ပြဿနာတော်တော်များများဟာ သကြားစားသုံးမှုများခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပြီး သကြားဟာ အရေပြားကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ပိုမိုဆိုးရွားသွားစေနိုင်ပါတယ်။

(၃) ပင်လယ်စာ

ပင်လယ်စာ တော်တော်များများဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ကိုက်ညီတယ်ဆိုပေမယ့် အရေပြား ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့အခါမျိုးမှာဆိုရင်တော့ ဆင်ခြင်စားသုံးသင့်ပါတယ်။

ပင်လယ်စာက အရေပြားယားယံတာမျိုးကို ပိုမိုဆိုးရွားလာစေနိုင်တဲ့အပြင် Breakout ဖြစ်နေတဲ့အခါမျိုးမှာဆိုရင်လည်း သတိပြု စားသုံးသင့်ပါတယ်။

(၄) အဆီများတဲ့ အသား

အဆီများတဲ့ အသားတွေဟာဆိုရင်လည်း အရေပြား ကျန်းမာရေးပြဿနာဖြစ်ပေါ်နေချိန်မျိုးမှာ သတိပြုစားသုံးသင့်တာမျိုးပါ။ အနာကျက်နှုန်းနှေးကွေးလာတာမျိုးနဲ့ ထိခိုက်ဒဏ်ရာတွေမှာဆိုရင်လည်း ပြည်တည်လာတာမျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တာကြောင့် သတိပြုသင့်ပါတယ်။

Ref: irrawaddy


Read 310 times Last modified on Wednesday, 29 January 2020 16:07
Rate :
(7 votes)

Related items

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.