Wednesday, 18 December 2019 17:06

stockfresh_367100_mother-feeding-her-baby_sizes-copy_1.jpg

 

ျဖည့္စြက္စာကို ကေလး ၆ လ အ႐ြယ္ေရာက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ စတင္ေကြ်းလုိ႔ရ ၿပီလို႔ ဆရာဝန္ေတြရဲ႕ ၫြန္ၾကားခ်က္ကေနတဆင့္ သိရပါတယ္။ ျဖည့္စြက္စာကို စေကြၽးရာမွာ အစာပမာဏအမ်ားႀကီး ေကြၽးစရာမလိုအပ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္လိုေကြၽးရမယ္၊ ဘာေတြေကြၽးသင့္တယ္ဆိုတာကို ေဖာ္ျပ ေပးခ်င္ပါတယ္။

အသက္ ၆လအ႐ြယ္အထိ မိခင္ႏို႔တစ္မ်ိဳးထဲကိုသာ ယဥ္ပါးေနတဲ့ကေလးေတြအတြက္ ျဖည့္စြက္စာဟာစိမ္းေနမယ္ဆိုတာ မလြဲပါဘူး။ အဓိကအခ်က္ကေတာ့ ျဖည့္စြက္စာေကြၽးတဲ့ အခါစိတ္ရွည္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

 

ကေလးအသက္၆-လျပည့္ ဘာေၾကာင့္အစာစေကြၽးရတာလဲ

 

ေမြးစက အသက္ ၆-လျပည့္အထိ ကေလးလိုအပ္ေသာ စြမ္းအင္အျပည့္အဝကို မိခင္ႏို႔ကေပးစြမ္းႏိုင္လို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မိခင္ႏို႔ဟာ ၆-လ မွ ၁၂-လအထိ ကေလးအတြက္ မလုံေလာက္ေတာ့ပါဘူး။ လိုအပ္ေသာစြမ္း အင္တစ္ဝက္ကိုသာ မိခင္ႏို႔ကေပးႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ က်န္တဲ့လိုအပ္ ခ်က္တစ္ဝက္ကို ျဖည့္ဖို႔ ျဖည့္စြက္အစာမ်ား စတင္ေကြၽးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ 

 

တစ္ႏွစ္နဲ႔ ႏွစ္ႏွစ္ ၾကားကေလးမ်ားအတြက္ကေတာ့ မိခင္ႏို႔ဟာ သူတို႔လိုအပ္ေသာစြမ္းအင္ သုံးပုံတစ္ပုံခန႔္ကိုသာ ေပးစြမ္းႏိုင္ပါေတာ့တယ္။ က်န္လိုအပ္ခ်က္မ်ားကို ျဖည့္စြက္အစာမ်ား ေကြၽးျခင္းကေနတဆင့္ ျဖည့္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ျဖည့္စြက္စာႏွင့္အတူ မိခင္ႏို႔ကိုလည္း ဆက္လက္တိုက္ေကြၽးမွသာ ကေလးလိုအပ္ေသာစြမ္းအင္အျပည့္အဝကို ရရွိမွာလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ၆-လျပည့္တဲ့ ကေလးတစ္ေယာက္ကို ဘယ္အစာေတြ ဘယ္လိုစေကြၽးရမလဲဆိုတာကိုလည္း ဆက္လက္ေဖာ္ျပေပးသြားမွာပါ။

 

Read More>>>ခႏၶာကိုယ္ခုခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အစားအစားေတြက ဘာေတြလဲ

၆လျပည့္တာနဲ႔ဘယ္လိုစေကြ်းရလဲ

 

ေန႔ေရာညပါ ကေလးဆာတိုင္းမိခင္ႏို႔ ဆက္လက္တိုက္ေကြၽးလို႔ရပါတယ္။ မိခင္ႏို႔ကို ဦးစြာတိုက္ၿပီးမွ ျဖည့္စြက္စာကိုေကြၽးပါ။ ၆-လျပည့္ျပည့္ခ်င္း တစ္ေန႔ကိုႏွစ္ႀကိမ္ ေကြၽးႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ႀကိမ္ေကြၽးလွ်င္ ထမင္းစား ဇြန္း ၃ ဇြန္းခန႔္ေကြၽးႏိုင္ပါတယ္။ ႏို႔စို႔ေနတဲ့ကေလးကို စေကြၽးတဲ့အခါမွာ ျဖည့္စြက္စာကို ခပ္ပ်စ္ပ်စ္နဲ႔စရမွာျဖစ္ပါတယ္။ က်ဲလြန္းလွ်င္ အာဟာရပါဝင္မႈနည္းသြားႏိုင္ပါတယ္။

 

ဘာေတြေကြၽးရမလဲ

 

ဆန္ျပဳတ္ႏွင့္စေကြၽးၾကည့္ပါ။ အသားဓာတ္ပါေစရန္ ဆန္ျပဳတ္ထဲမွာ ငါး သို႔မဟုတ္ အသားကိုျပဳတ္ၿပီးေ ေျခထည့္ပါ။ ပဲနီေလး အနည္းငယ္ခန႔္ထည့္ ျပဳတ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဆီဓာတ္အတြက္ ဆီနည္းနည္းထည့္ျပဳတ္ပါ။ အာလူး၊ မုန္လာဥနီ၊ ေ႐ႊကန္စြန္းဥ၊ ေ႐ႊဖ႐ုံသီးႏွင့္ အ႐ြက္အသီး စသည္မ်ားလည္း ထည့္ျပဳတ္ႏိုင္ပါတယ္။ စေကြၽးစတြင္ထမင္းစားဇြန္း၂-၃ဇြန္းခန႔္သာေကြၽးပါ။ 

 

ႏို႔ကိုစုပ္ၿပီး ေသာက္ေနရာမွ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္အစာကို စေကြၽးတဲ့အခါ မၿမိဳခ်တတ္ေသးတဲ့အတြက္။ အစာမ်ားျပန္ျပန္ထြက္လာတတ္ပါတယ္။ မႀကိဳက္လို႔ေထြး ထုတ္တာလို႔ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။ မဟုတ္ပါဘူး။ ျပန္ျပန္ထည့္ေပးပါ။ စိတ္ရွည္ရွည္နဲ႔ေကြၽးပါ။ တျဖည္းျဖည္းစားတတ္လာပါလိမ့္မယ္။ ဆန္ျပဳတ္ကို တစ္ေန႔ကို ၂ ႀကိမ္ေကြၽးႏိုင္ပါတယ္။ မက်က္တက်က္ျပဳတ္ထားတဲ့ ၾကက္ဥကိုလည္း နည္းနည္းခ်င္းေကြၽးေပးပါ။

 

ေန႔လယ္ခင္းမ်ားမွာ ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္၊ သေဘၤာသီးမွည့္၊ လိေမၼာ္သီး စတာေတြကိုလည္း နည္းနည္းစေကြၽးၾကည့္ပါ။ အသီးအ႐ြက္မ်ားႏွင့္ ယဥ္ပါးထားမွ ႀကီးလာလွ်င္ အသီးအ႐ြက္မ်ားစားတတ္၊ ႀကိဳက္တတ္ပါမယ္။

 

ကေလးအသက္၆-၉လအတြင္းကေလးေတြကိုေတာ့ျဖည့္စြက္စာကို တစ္ႀကိမ္ေကြၽးရင္ ၂၅ဝ မီလီလီတာဆန႔္ ပန္းကန္လုံးတစ္ဝက္ ေကြၽးႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးအသက္ ၆-၉ လအတြင္း ေျခထားေသာအာလူးျပဳတ္၊ ဆန္ျပတ္ပ်စ္ပ်စ္ကဲ့သို႔ ေကြၽးႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ႀကိမ္ေကြၽးတိုင္း အစာအုပ္စု အားလုံးပါဝင္ေအာင္ ေကြၽးရမွာျဖစ္တယ္လို႔သိရပါတယ္။

 

>>>ကေလးအာဟာရ (4)<<<

ဘာေတြမေကြၽးရဘူးလဲ

 

အခ်ိဳရည္၊ ဘီစကစ္မုန႔္ခ်ိဳမ်ား မတိုက္ေကြၽးသင့္ပါ။

 

ဘယ္လိုေကြၽးရမလဲ

 

ကေလးစားခ်င္ေအာင္ စိတ္ပါလက္ပါတက္ႂကြစြာေကြၽးေပးပါ၊ ေခ်ာ့ ျမဴေကြၽးပါ။ သန႔္ရွင္းမႈ ကေလးအတြက္ အစာမျပင္ဆင္မီ မိမိလက္ကို ဆပ္ျပာႏွင့္ စင္ၾကယ္ေအာင္ေဆးဖို႔ လိုပါတယ္။ မိမိလက္ႏွင့္ကေလးလက္ကို အစာမေကြၽးမီ စင္ၾကယ္ေအာင္ေဆးပါ။ သန႔္ရွင္းေသာပန္းကန္၊ ခြတို႔နဲ႔ အစာေကြၽးပါ။ ေရ၊ အရည္တိုက္ပါ။ ကေလးစားမယ့္အစာမ်ားကို သန႔္ရွင္းလုံၿခဳံေသာေနရာတြင္ သိမ္းဆည္းပါ။

 

 

ၾကည္သာၿငိမ္းခ်မ္း


Read 183 times Last modified on Wednesday, 18 December 2019 17:43
Rate :
(2 votes)

Related items

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.