Friday, 15 November 2019 16:26

syjvfycxbbh3y4khuejv_1.jpg

 

ေနပူပူမွာရင္ေအးေစတဲ့ သလဲသီးေလးကို စားတဲ့အခါ အရည္ပဲစုပ္ၿပီး အေစ့ကိုျပန္ေထြးပစ္ၾကတာလား။ တကယ္ေတာ့ ႏွေမ်ာဖို႔ေကာင္းပါတယ္ေနာ္။ အရည္နဲ႔အေစ့မွာပါတဲ့ အစြမ္းအာနိသင္ေတြကို အကုန္ရႏိုင္ဖို႔က ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ ႀကိတ္ေသာက္ပစ္လိုက္တာပဲျဖစ္ပါတယ္။

 

သလဲသီးရဲ႕အခ်ိဳရည္ထဲမွာ အပင္ထြက္ဓာတုပစၥည္း အမ်ိဳးေပါင္း ၁၀၀ ေက်ာ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္းေထာင္ခ်ီကတည္းက ေဆးဖက္ဝင္ပစၥည္းအျဖစ္အသုံးျပဳလာခဲ့ၾကပါတယ္။ ကေန႔ေခတ္မွာလည္း သလဲသီးရဲ႕က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြအေၾကာင္း သုေတသနေတြျပဳလုပ္ခဲ့ၾကၿပီးေနာက္ ၎က ကင္ဆာကာကြယ္ႏိုင္၊ ကိုယ္ခံအားကို ေကာင္းေစၿပီး သားသမီးရရွိႏိုင္ဖို႔လည္း အေထာက္အကူျပဳတယ္လို႔ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။

 

Read More>>>ျမသိန္းတန္ဘုရားေရာက္ရင္ ဓာတ္ပံုလွလွေလးေတြ ရုိက္ခ်င္သူေတြအတြက္

သလဲသီးရဲ႕အရည္နဲ႔အေစ့မွာပါတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့ 

၁။ ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ပစၥည္းႂကြယ္ဝတယ္။

သလဲသီးရဲ႕အေစ့ေတြမွာ ပိုလီဖေနာဓာတ္ေတြပါတာေၾကာင့္ အနီရဲရဲအေရာင္ရွိပါတယ္။ သည္ဓာတ္ေတြက အစြမ္းထက္တဲ့ ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ပစၥည္းေတြျဖစ္ပါတယ္။ သလဲသီးမွာ တျခားသစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြမွာထက္ ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ပစၥည္းပါဝင္မႈပိုမ်ားၿပီး ဝိုင္နီနဲ႔ လက္ဖက္စိမ္းတို႔မွာထက္လည္း ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ပစၥည္း သုံးဆပိုမ်ားပါတယ္။ သူ႔မွာပါတဲ့ သည္ဓာတ္ေတြက free radicals ေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ဆဲလ္ေတြမပ်က္စီးေအာင္ ကာကြယ္ေပးတဲ့အျပင္ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

၂။ ဗီတာမင္ C မ်ားတယ္။

သလဲသီးတစ္လုံးစာ ေဖ်ာ္ရည္မွာ တစ္ေန႔စာလိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ C ပမာဏရဲ႕၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ပါဝင္ပါတယ္။ ထုပ္ပိုးမႈမွာ အပူဓာတ္နဲ႔ပိုးသတ္တာေတြလုပ္တဲ့အခါ ဗီတာမင္C ကဓာတ္ျပယ္တတ္တာေၾကာင့္ အာဟာရဓာတ္အျပည့္အဝရ ခ်င္ရင္ အိမ္မွာေဖ်ာ္ေသာက္တာ ေကာင္းပါတယ္။

၃။ ကင္ဆာကာကြယ္ႏိုင္တယ္။

သလဲသီးေဖ်ာ္ရည္က ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ ႀကီးထြားမႈကို တားဆီးႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက မၾကာေသးမီက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေတြ႕ရွိမႈရလဒ္ေတြက အေစာပိုင္းအဆင့္သာရွိေသးတာျဖစ္ၿပီး ေရရွည္မွာ ကင္ဆာကာကြယ္ႏိုင္သလား၊ ကင္ဆာေရာဂါအႏၲရာယ္ကို ေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္သလားဆိုတာ သက္ေသမျပႏိုင္ေသးပါဘူး။

>>>သစ္သီးအမ်ိဳမ်ိဳးအေရာင္းဆိုင္မ်ား (16)<<<

၄။ အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါကာကြယ္ႏိုင္တယ္။

သူ႔မွာပါဝင္တဲ့ ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ပစၥည္းေတြေၾကာင့္ အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈအရွိန္ကို တန႔္ေစၿပီး မွတ္ဉာဏ္ကို မထိခိုက္ေအာင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ယုံၾကည္ထားၾကပါတယ္။

၅။ အစာေခ်ဖ်က္မႈေကာင္းေစတယ္။

သလဲသီးက အူတြင္းေရာင္ရမ္းမႈကိုေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ၿပီး အစာေခ်ဖ်က္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ Crohn’s disease၊ အူမႀကီးေရာင္ရမ္းနာနဲ႔ တျခားအူလမ္းေၾကာင္းေရာင္ရမ္းမႈေရာဂါရွိသူေတြအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးျပဳ တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဝမ္းေလွ်ာျခင္းအတြက္ သလဲသီးက ေကာင္းက်ိဳးျပဳသလား၊ ပိုဆိုးေစႏိုင္သလားဆိုတာကို သုေတသီေတြအၾကား အျငင္းပြားေနတာေတြရွိတာေၾကာင့္ ေရာဂါသက္သာလာတဲ့အခ်ိန္ထိ သလဲသီးကို ေရွာင္ထားပါလို႔ ဆရာဝန္အမ်ားစုက အႀကံျပဳၾကပါတယ္။

၆။ ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တယ္။

သလဲသီးက ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔ကေရာင္ရမ္းမႈေတြကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ၿပီး ဓာတ္တိုးမႈျဖစ္စဥ္နဲ႔ထိခိုက္မႈေတြ ျဖစ္မလာေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၇။ အဆစ္ေရာင္ေရာဂါကာကြယ္တယ္။

သလဲသီးမွာပါတဲ့ ဖေလဗေနာက အ႐ိုးပြအဆစ္ေရာင္နာနဲ႔ အ႐ိုးႏုပ်က္စီးမႈတို႔ျဖစ္ေစတဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈကို တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။

၈။ ႏွလုံးက်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းတယ္။

သလဲသီးေဖ်ာ္ရည္က ႏွလုံးက်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆုံးထဲမွာပါဝင္ၿပီး ႏွလုံးနဲ႔ ႏွလုံးေသြးေၾကာေတြအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးျပဳ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ သူကႏွလုံးေသြးေၾကာအတြင္း အဆီနဲ႔ကိုလက္စထေရာ စုပုံကပ္ၿငိမႈ အႏၲရာယ္ကိုေႏွးေကြးေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ statins ေတြလိုမ်ိဳး ေသြးတိုးနဲ႔ကိုလက္စထေရာဆိုင္ရာ ေဆးဝါးေတြနဲ႔ မေကာင္းတဲ့ဓာတ္ျပဳမႈရွိတတ္တာေၾကာင့္ သည္ေဆးေတြနဲ႔ကုသမႈခံယူေနရရင္ သလဲသီးကို အားျဖည့္ဓာတ္စာအျဖစ္ေသာက္သုံးဖို႔ ဆရာဝန္နဲ႔အရင္တိုင္ပင္ပါ။

၉။ ေသြးတိုးထိန္းတယ္။

သလဲသီးေဖ်ာ္ရည္ကိုေန႔တိုင္းေသာက္ရင္ ေသြးတိုး(အေပၚေသြး)က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေရရွည္မွာ အေပၚေသြး၊ေအာက္ေသြး (ေသြးဖိအားမ်ားျခင္း) ကို က်ေစႏိုင္မလားဆိုတာ ေလ့လာမႈေတြထပ္လုပ္ဖို႔ လိုပါေသးတယ္။

၁၀။ ေရာဂါပိုးမႊားေတြကိုေသေစႏိုင္တယ္။

ဗီတာမင္ C နဲ႔ ဗီတာမင္ E တို႔လို တျခားကိုယ္ခံအားျမႇင့္တင္တဲ့အဟာရဓာတ္ေတြၾကားမွာ သလဲသီးက ဖ်ားနာျခင္းကို ကာကြယ္ၿပီး ေရာဂါကို ခုခံတိုက္ထုတ္ေပးပါတယ္။ ဓာတ္ခြဲခန္းစစ္ေဆးမႈေတြအရ သလဲသီးေတြဟာ ဘက္တီးရီးယားေသေစႏိုင္စြမ္းရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

၁၁။ ဗီတာမင္ေတြႂကြယ္ဝတယ္။

ဗီတာမင္ C နဲ႔ E အျပင္ သလဲသီးမွာ ေဖာလစ္အက္စစ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္ K တို႔ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။

၁၂။ မွတ္ဉာဏ္ေကာင္းေစတယ္။

တစ္ေန႔ကို သလဲသီးေဖ်ာ္ရည္ ၈ေအာင္စ ေသာက္ေပးရင္ သင္ယူေလ့လာႏိုင္စြမ္းနဲ႔ မွတ္ဉာဏ္တို႔မွာ တိုးတက္ေကာင္းမြန္လာေစႏိုင္တယ္လို႔ မၾကာေသးမီက သုေတသနတစ္ခုမွာေဖာ္ျပထားပါတယ္။

၁၃။ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာစြမ္းေဆာင္ရည္နဲ႔ သားသမီးရရွိႏိုင္စြမ္း ျမႇင့္တင္ေပးတယ္။

သလဲသီးေဖ်ာ္ရည္မွာ ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ပစၥည္းပါဝင္မႈမ်ားျပားတာေၾကာင့္ သေႏၶေအာင္ျခင္းကို အလားအလာ ေကာင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ဓာတ္တိုးျဖစ္စဥ္ (Oxidative stress) ေတြက သုက္ပိုးခ်ိဳ႕ယြင္းမႈကိုျဖစ္ေစၿပီး အမ်ိဳးသမီးေတြမွာလည္း မ်ိဳးဥသေႏၶေအာင္ႏိုင္စြမ္း နည္းပါးေစပါတယ္။ သလဲသီးေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္သုံးျခင္းျဖင့္ အမ်ိဳးသားနဲ႔အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ testosterone ေဟာ္မုန္းပမာဏ တိုးေစပါတယ္။

၁၄။ အားကစားစြမ္းေဆာင္ရည္မွာ ခံႏိုင္ရည္အားျပည့္ေစတယ္။

ေဖ်ာ္ရည္က အားကစားစြမ္းေဆာင္ရည္ကိုျမႇင့္တင္ေပးမယ့္ ေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ေနၿပီး နာက်င္မႈကို သက္သာေစ၊ ခြန္အားျပန္လည္ျဖည့္တင္းမႈကို ေကာင္းမြန္းေစႏိုင္ပါတယ္။

၁၅။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါအတြက္ အက်ိဳးျပဳတယ္။

သလဲသီးကို အေရွ႕အလယ္ပိုင္းနဲ႔အိႏၵိယတို႔မွာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါအတြက္ေဆးဝါးအျဖစ္ အရင္တည္းက သုံးစြဲခဲ့ၾကပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕အက်ိဳးျပဳပုံသက္ေရာက္မႈကို အမ်ားႀကီးမသိရေသးေပမယ့္ အင္ဆူလင္မတုံ႔ျပန္ႏိုင္မႈ ကို ေလ်ာ့ပါးေစၿပီး ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို က်ဆင္းေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

 

Credit; Hello Doctor

 


Read 553 times
Rate :
(1 Vote)

Related items

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.