ေျခဖဝါးကိုလွန္ၿပီး ႏွိပ္ပါ။ ေျခေထာက္ ႂကြက္တက္ျခင္း ဆိုတာကို လူတိုင္း မႀကဳံဖူးေပမယ့္ ၾကားေတာ့ ၾကားဖူးၾကမွပါ။ ႂကြက္တက္ျခင္း ျဖစ္တတ္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြနဲ႔ ေျဖရွင္းနည္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ကြ်န္ေတာ္တို႕ဆီမွာ Air con ေတြကို အသံုးျပဳၾကတဲ့အခါ အိမ္ေတြမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ကားေတြေပၚမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ အမ်ားဆံုးေတြ႔ရတာက Air con temperature setting မွာပါတဲ့ အနိမ့္ဆံုးအပူခ်ိန္ကို ထားၾကတယ္ အျမင့္ဆံုး Fan speed မွာထားၾကတယ္ ဒါဟာ အႏၱရာယ္ ကို ဖိတ္ေခၚေနျခင္းပင္ျဖစ္ပါတယ္။

မ်က္စိပါ၀ါက်ခ်င္တဲ့ သူေတြအတြက္ ဘယ္လိုအခ်က္ေတြကို ေရွာင္သင့္တယ္၊ ဘယ္လို ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ျပဳလုပ္ေပးသင့္တယ္ဆိုတာ ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

မိမိအဝတ္အစားေတြကို အိမ္မွာ အဝတ္ေလွ်ာ္စက္နဲ႔ပဲ ေလွ်ာ္ေလွ်ာ္ ၊ လက္နဲ႔ပဲ ေလွ်ာ္ေလွ်ာ္ ေလွ်ာ္ၿပီးသားအဝတ္ေတြက ျဖစ္ေစတဲ့ ေရေငြ႕ျပန္ျခင္းက က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

မိဘတိုင္းသိထားသင့္သည့္ ေမြးကင္းစကေန တစ္နွစ္ခြဲအထိ ကေလးတိုင္း ထိုး/တိုက္ေပးရမည့္ ကာကြယ္ေဆးမ်ားနွင့္ ေဆးထိုးျပီးခ်ိန္တြင္ ျဖစ္တတ္ေသာ လကၡဏာမ်ားအျပင္ သက္သာေစမည္႔ နည္းလမ္းမ်ားကို ေအာက္တြင္ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

အဆီမ်ားေပမယ့္က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးမ်ားတဲ့ စားစရာေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ အစားအစာေတြက အဆီမ်ားသေလာက္ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အက်ိဳးမ်ားေနတတ္ပါတယ္။က်န္းမာခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဒီအစားအစာေတြကို စားေပးဖို႔ လိုအပ္ပါမယ္ေနာ္။