ဗီတာမင္-D ကအရုိးနဲ႔ ၾကြက္သားက်န္းမာေရးအတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္။

  Make up လိမ္းျခယ္ရာမွာအေျခခံက်တဲ့ အဆင့္တစ္ခုျဖစ္တဲ့ foundation step ဟာ ပ်ိဳေမတုိ႔ရဲ႕ အသားအရည္အတြက္ မထင္မွတ္ထားတဲ့ နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ေကာင္းက်ိဳးျပဳေနတာေတြရွိေနပါတယ္။ ဥပမာဆိုရရင္ေတာ့ ေနဒဏ္၊ ရာသီဥတုဒဏ္ေတြမွ ကာကြယ္ေပးျခင္း၊ မ်က္ႏွာကို အျပစ္အနာအဆာမရွိေအာင္ ဖံုးေပးႏုိင္စြမ္းရွိျခင္း၊ အသားအေရညီေစျခင္းစတာေတြပါပဲ။

  Detox water လို႔​ေခၚတဲ့ က်န္းမာ​ေရး​အရေရာ အလွအပအတြက္အက်ိဳးျပဳတဲ့ ေဆးဖက္ဝင္ေရမ်ားအ​ေၾကာင္း​ ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။​ ေရထဲကို ​ေဆးဘက္ဝင္ အသီး ဒါမွမဟုတ္ ​ေဆးပင္​ေတြစိမ္ၿပီး​ ေသာက္ၾကတဲ့ပုံစံပါ။ ကိုယ္ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ ပစၥည္းကိုသုံးၿပီး လြယ္လြယ္ကူကူလုပ္လို႔ရတယ္။

  အစားအစာဆိုတာ လူတိုင္းအတြက္ မရိွမျဖစ္လိုအပ္တဲ့အာဟာရျဖစ္ေပမယ့္ ဗိုက္ထဲမွာ အစာလံုးဝမရိွတဲ့အခ်ိန္ မစားသင့္တဲ့ အစားအစာဆိုတာ ရိွပါတယ္။

ဒီရက္ပုိင္းမွာ အရင္ေန႔ေတြထက္ ပိုေအးလာတာကို အားလံုး သတိထားမိၾကမွာပါ။ အပူခ်ိန္ေလ်ာ့က်လာတာနဲ႔အမွ် တုိက္တဲ့ေလကလည္း အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႔ေစပါတယ္။ ရာသီအေျပာင္းအလဲမွာ အဝတ္အစားေျပာင္းလဲရသလိုပဲ ကိုယ္ရဲ႕ အသားအေရဂရုစိုက္ပံုကိုလည္း ေျပာင္းလဲရပါမယ္။

  မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ျဖစ္ရတာက မလြယ္ကူဘူးလို႔ ေျပာရင္လက္ခံတယ္မဟုတ္လား။ အခုလည္း မိန္းကေလးတိုင္းမွာ ဘယ္ေတာ့မွ ဝယ္ရင္ေလာက္တယ္လို႔မခံစားရတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီေလးေတြအေၾကာင္း ေျပာျပမယ္ေနာ္။