Friday, 08 July 2016 13:29

8851018 orig copy

Detox Salad for Good Health

Mexican ေျပာင္းဖူးသုပ္

လိုအပ္ေသာ ပစၥည္းမ်ား - White wine vinegar ၊ ဆား အနည္းငယ္ ၊ င႐ုပ္ေကာင္းမွဳန္႔ ၊ သံလြင္ဆီ ၊ ေျပာင္းဖူး ၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ဒိန္ခဲ၊ ၾကက္သြန္ျမိတ္ ၊ ပင္စိမ္းရြက္ ၊ နံနံပင္

ပန္းကန္လံုးတစ္ခု ထဲမွာ vinegar ဆား (စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း) ႏွင့္ င႐ုတ္ေကာင္း အနည္းငယ္ ေရာနယ္ထားပါ။ အေရာအေႏွာထဲသို႔ သံလြင္ဆီ ျဖည္းျဖည္းျခင္း ေလာင္းထည့္၍ ေမႊပါ။

ေျပာင္းဖူးေတြကို လွီးထားပါ။ ပါးပါးလွီးထားေသာ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ဒိန္ခဲ ၊ ၾကက္သြန္ၿမိတ္ တို႔ႏွင့္ ေရာေႏွာပါ။ အေပၚမွာ ျပဳလုပ္ထားေသာ vinegar အေရာအေႏွာမ်ား ေလာင္းထည့္ပါ။ ၁၅ မိနစ္ခန္႕ ထားၿပီးေနာက္ ၊ salad အေပၚမွ ပင္စိမ္းရြက္ ႏွင့္ နံနံပင္ အနည္းငယ္ အုပ္၍ စားသံုးနိုင္ပါၿပီ။

refreshing watermelon summer salad feta cheese mint leaves watermelons summer ice cold organic healthy onions copy

ဖရဲသီး Salad

လိုအပ္ေသာ ပစၥည္းမ်ား - ဖရဲသီး အနီ ၊ အဝါ ၊ ၾကက္သြန္နီ ၊ red wine vinegar ၊ ဆား ၊ င႐ုတ္ေကာင္း ၊ သံလြင္ဆီ ၊ဒိန္ခဲ ၊ ပင္စိမ္း

ဖရဲသီး မ်ားအား အတံုးေလးမ်ား တံုးထားပါ။ အေစ့မ်ားအား တစ္ခါတည္း ဖယ္ထားပါ။ ၾကက္သြန္နီအား အကြင္းလိုက္ လွီးထားပါ။ ဒိန္ခဲမ်ားအား ေခ် ထားပါ။

ပန္းကန္လံုး ခပ္ေသးေသးတြင္ vinegar ၊ ဆား ၊ င႐ုတ္ေကာင္း မ်ားအား ေရာေနွာပါ။ ဆားမ်ား vinegar အရည္ထဲတြင္ လံုးလံုးေပ်ာ္ဝင္သြားသည့္ အထိ ေမႊပါ။ သံလြင္ဆီ ေလာင္းထည့္ပါ။ ပါးပါးလွီးထားေသာ ပင္စိမ္းမ်ားပါ ထည့္ပါ။ ေမႊပါ။ ျမည္းစမ္းၾကည့္ပါ။ လိုအပ္သည့္ အရသာမ်ားအား ျဖည့္ပါ။

ပန္းကန္ ခပ္ႀကီးႀကီးတြင္ ျပင္ဆင္ထားေသာ ဖရဲသီး ႏွင့္ ၾကက္သြန္နီ ႏွင့္ ဒိန္ခဲမ်ားအား ေရာထည့္ပါ။ အေပၚမွာ ျပင္ဆင္ထားေသာ vinegar အေရာအေႏွာကို ေလာင္းထည့္ပါ။ သမ သြားသည္ အထိ ေမႊေပးပါ။ ယင္းေနာက္ အေပၚမွ ပင္စိမ္းရြက္ မ်ား ေျခြထည့္၍ စားသံုးႏိုင္ပါၿပီ။

European အစားအစာႏွစ္သက္သူမ်ားအဖို႔…….  click here


Read 563 times
Rate :
(2 votes)

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.