Tuesday, 29 October 2019 13:51

42723524_2213517502252278_7840690152941813760_n_1.jpg

 

ရံုးပိတ္ရက္၊ ေက်ာင္းပိတ္ရက္ေတြမွာ လက္စြမ္းျပခ်င္သူမ်ားအတြက္ ဂဏန္းမဆလာခ်က္နည္းေလး ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။ ဂဏန္းမဆလာခ်က္ဖုိ႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ပါဝင္ပစၥည္းေတြကေတာ့….

ဂဏန္း၊ ၾကက္သြန္နီ ၊ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ဂ်င္းအနည္းငယ္၊ အေရာင္တင္၊ မဆလာ၊ ဆား၊ ဟင္းခတ္မႈန႔္ တုိ႔လုိအပ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၾကက္ဥနဲ႔ ရွမ္းနံနံ(သို႔မဟုတ္) တ႐ုတ္နံနံ (သို႔မဟုတ္) နံနံပင္ တုိ႔လဲ ထည့္သံုးေပးရပါမယ္။

Read More>>>မီးဖုိေခ်ာင္အျပင္ အျခားအိမ္တြင္းေရးရာေတြမွာပါ အသံုးဝင္တဲ့ ရွာလကာရည္

ျပဳလုပ္နည္း

၁။ ဂဏန္းကိုေရေဆး အညႇိေတြေျပာင္ေအာင္ သြားပြတ္တံနဲ႔ပါ ပြတ္တိုက္ေဆးပါ။ လက္မေတြကို ခပ္ဖြဖြေလးထုထား ပါ။

၂။ ၾကက္သြန္နီ၊ ျဖဴ၊ ဂ်င္း အေရာင္တင္တို႔ကိုေရာ၍ ဆီသတ္ပါ။ အႏွစ္မ်ားမ်ားနဲ႔မွ စားေကာင္းတာမို႔ ၾကက္သြန္နီ မ်ားမ်ားထည့္ပါ။

၃။ ၾကက္သြန္အနီေရာင္ေျပာင္းၿပီး ႂကြပ္လာမွ ေရေႏြးထည့္ပါ။

၄။ အႏွစ္က်လာသည္အထိ တည္ပါ။ အႏွစ္က်လာမွ ဆားႏွင့္ ဟင္းခတ္မႈန႔္ ထည့္ပါ။ ဆားေလ်ာ့ထည့္ရန္ သတိျပဳပါ။ ဂဏန္းကအငံဓာတ္ ပါလို႔ပါ။ မဆလာတစ္ထုပ္ပါ ေဖာက္ထည့္ပါ။

၅။ ဂဏန္းထည့္ပါ။ ေရေႏြးကို ဂဏန္းျမဳပ္႐ုံထည့္ပါ။ အဖုံးပိတ္ၿပီး တည္ထားပါ။

၆။ ၾကက္ဥ (၁)လုံးကို ခေလာက္ထားပါ။ မဆလာ တစ္ထုပ္၊ ရွမ္းနံနံတစ္စည္း သို႔မဟုတ္ တ႐ုတ္နံနံ သို႔မဟုတ္ နံနံပင္ ႀကိဳက္ရာထည့္ပါ။

>>>>ငါးလုပ္ငန္း (11)<<<<

၇။ ဂဏန္းလဲက်က္ ေရခမ္း ၊ ဆီျပန္ၿပီဆို ၾကက္ဥ ခေလာက္ထားတာ အရင္ထည့္ေမႊၿပီး မီးပိတ္မဆလာထည့္ နံနံပင္ ထည့္ပါ။

ဒီလုိဆုိရင္ အရသာရွိတဲ့ ဂဏန္းမဆလာခ်က္တစ္ပန္းကန္ ရရွိႏုိင္ပါၿပီ။

Source; ၿမိဳ႕ေတာ္


Read 72 times
Rate :
(1 Vote)

Related items

  • FDA မွ ထုတ္ျပန္ထားေသာ စားသံုးရန္မသင့္သည့္ အစားအေသာက္အမွတ္တံဆိပ္ (၁၇) မ်ိဳး

     mobile laboratory

    ၂၀၁၉ ခုႏွစ္ ဇူလိုင္လမွ စက္တင္ဘာလအထိ စားသံုးရန္မသင့္ဟု က်န္းမာေရးႏွင့္အားကစားဝန္ႀကီးဌာနမွ စစ္ေဆးေတြ႕ရွိခဲ့သည့္ အစားအေသာက္ အမွတ္တံဆိပ္စာရင္းမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

  • အိမ္မွာအလြယ္တကူ မေရာနိစ္ျပဳလုပ္ႏုိင္ဖို႔ လုိအပ္တဲ့ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

    AdobeStock_162886390.jpg

    မေရာနိစ္ဟာဆိုရင္ေတာ့ လူႀကိဳက္အမ်ားဆုံး ေဆာ့စ္ေတြထဲကတစ္ခုျဖစ္သလို အသီးအ႐ြက္သုပ္၊ ဆင္းဒဝွစ္ခ်္၊ ဟမ္ဘာဂါနဲ႔ ေပါင္မုန႔္၊ အခ်ိဳပြဲ စတာေတြမွာပါ ထည့္သြင္းစားသုံးေလ့ရွိၾကတာပါ။ ဗီတာမင္ ေအ၊ဒီ၊ အီးနဲ႔ Omega 3, Omega 6 fatty acid တို႔ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစတဲ့ ကိုလက္စထေရာဓာတ္ေတြ မပါဝင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း သင့္ေတာ္တဲ့ေဆာ့စ္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

  • အစာအိမ္ေရာဂါ ရွိသူေတြအတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ အစားအစာ (၁၈)မ်ိဳး

    622381799-H_1.jpg

    ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာဖို႔အတြက္ အစာေျခစနစ္ေရာ အစာအိမ္ပါ။ အစာအိမ္ေရာဂါရွိေနတယ္ ဒါေပမယ့္ က်န္းက်န္းမာမာေနခ်င္တယ္ဆိုရင္ အစာအိမ္ေလးရဲ႕ က်န္းမာေရးကိုေမ့ထားလို႔ မျဖစ္ပါဘူး။ ဒီတစ္ေခါက္ေတာ့ အစာအိမ္ေဝဒနာရွိသူေတြအတြက္ က်န္းမာစြာေနထိုင္နည္းေလးကိုေျပာျပေပးပါရေစေနာ္။

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.