Wednesday, 23 October 2019 10:50

332d4a3766768f28d667_1.jpg

 

ဖရဲသီးကို အရည္႐ႊမ္းၿပီးခ်ိဳျမတဲ့  အသားကိုပဲ အမ်ားစုက စားၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဖရဲသီးရဲ႕အခြံကိုလည္း စားလို႔ရပါတယ္။ ဖရဲသီးအခြံက သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို ဘက္ေပါင္းစုံက ဘယ္လုိအက်ိဳးျပဳေနလဲဆုိတာ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

 

ဖရဲသီး အသားမွာလိုပဲအခြံမွာေရဓာတ္ အျပည့္အဝပါဝင္ပါတယ္။ ဒီလို ေရဓာတ္ပါဝင္လို႔လည္း ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕စြန္႔ထုတ္ႏိုင္စြမ္းကို ပိုေကာင္းေစတာပါ။ ဒါ့အျပင္ ေရဓာတ္အလုံအေလာက္ရရွိမႈေၾကာင့္ ေသြးတိုးကိုလည္းက်ေစဖို႔ အေထာက္ကူေပးပါတယ္။

 

ဖရဲခြံသားကဗီတာမင္ C ၊ B6  နဲ႔   A တို႔ ျပည့္ဝစြာပါဝင္တဲ့အျပင္ ပိုတက္စီယမ္နဲ႔ ဇင့္တို႔ကိုလည္း ပမာဏအတန္အသင့္ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ စီပါဝင္လို႔ free radical ေၾကာင့္ ထိခိုက္ပ်က္စီးမႈေတြကို ခုခံႏိုင္ၿပီးကိုယ္ခံအားကို ေကာင္းေစပါတယ္။

 

Read More>>>မႏၱေလးေရာက္ရင္ မျဖစ္မေနဝင္သင့္တဲ့ ျမန္မာထမင္းဆိုင္ (၁၁) ဆိုင္

 

ဖရဲသီးအခြံသားကိုစားရင္ရရွိႏိုင္မယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့

 

ေသြးတိုးထိန္းေပးႏိုင္တယ္

 

ဖရဲသီးအခြံသားကေသြးတိုးကို က်ေစတယ္လို႔ဆိုေပမဲ့ ေသြးေပါင္က်ေနတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာလည္း ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းေစၿပီး ေသြးဖိအားကိုပုံမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းညႇိေပးႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

 

ေက်ာက္ကပ္မွာေက်ာက္ေၾကေစတယ္

 

ဖရဲခြံမွာပါတဲ့ ပိုတက္စီယမ္ဟာ ေက်ာက္ကပ္ထဲက အက္စစ္ပမာဏကိုထိန္းညႇိ၊ ထိန္းသိမ္းေပးတာ ျဖစ္လို႔ ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးမ်ားေစပါတယ္။ ေရဓာတ္ပါဝင္မႈေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္မွာတည္ေနတဲ့ ေက်ာက္ေတြကိုေၾကက်ေစပါတယ္။

 

ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ျခင္းကိုကုသႏိုင္တယ္

 

ဖရဲသီးအခြံရဲ႕ ေရဓာတ္ျဖည့္တင္း ႏိုင္စြမ္းနဲ႔ ဆီး႐ႊင္ေစတဲ့ အာနိသင္က ဆီးပိုးဝင္ျခင္းကို ကုသရာမွ ာထိေရာက္ေစမွာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္တဲ့လကၡဏာ စေတြ႕ၿပီဆိုတာနဲ႔ ဖရဲသီးအခြံေဖ်ာ္ရည္ ကိုေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။

 

>>>>သစ္သီးအမ်ိဳမ်ိဳးအေရာင္းဆိုင္မ်ား (14)<<<<

ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစတယ္

 

ဗီတာမင္ C  ပါဝင္မႈေၾကာင့္ diet လုပ္၊ ဝိတ္ခ်ေနသူေတြအတြက္ အေထာက္ အကူျဖစ္ေစၿပီးအမွ်င္ဓာတ္ေၾကာင့္ အခ်ိန္အေတာ္ၾကာဗိုက္ျပည့္ေနေစမွာ ျဖစ္ပါ တယ္။

 

 

ကိုယ္ဝန္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ လကၡဏာေတြကို သက္သာေစတယ္

 

ဖရဲသီးအခြံသားကို ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြ စားေပးမယ္ဆိုရင္ ရင္ပူတာေတြ သက္သာေစၿပီး ကိုယ္ဝန္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေဖာေရာင္မႈေတြကို ်လ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ဖရဲသီးအခြံမွာပါဝင္တဲ့ သဘာဝသၾကားဓာတ္ေၾကာင့္ ေအာ့အန္ျခင္း ေဝဒနာေတြကိုလည္း သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

 

 

ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ေစတယ္

 

ဖရဲသီးခြံမွာပါတဲ့ lycopene ဓာတ္က အဆစ္ေရာင္ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈေတြမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈေဝဒနာကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဖရဲသီးခြံမွာ မ်က္စိက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းတဲ့ beta carotene ဓာတ္လည္း ေတာ္ေတာ္ေလးပါဝင္ပါတယ္။

 

 

Source; Myanmar Times

 


Read 117 times
Rate :
(1 Vote)

Related items

  • FDA မွ ထုတ္ျပန္ထားေသာ စားသံုးရန္မသင့္သည့္ အစားအေသာက္အမွတ္တံဆိပ္ (၁၇) မ်ိဳး

     mobile laboratory

    ၂၀၁၉ ခုႏွစ္ ဇူလိုင္လမွ စက္တင္ဘာလအထိ စားသံုးရန္မသင့္ဟု က်န္းမာေရးႏွင့္အားကစားဝန္ႀကီးဌာနမွ စစ္ေဆးေတြ႕ရွိခဲ့သည့္ အစားအေသာက္ အမွတ္တံဆိပ္စာရင္းမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

  • အိမ္မွာအလြယ္တကူ မေရာနိစ္ျပဳလုပ္ႏုိင္ဖို႔ လုိအပ္တဲ့ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

    AdobeStock_162886390.jpg

    မေရာနိစ္ဟာဆိုရင္ေတာ့ လူႀကိဳက္အမ်ားဆုံး ေဆာ့စ္ေတြထဲကတစ္ခုျဖစ္သလို အသီးအ႐ြက္သုပ္၊ ဆင္းဒဝွစ္ခ်္၊ ဟမ္ဘာဂါနဲ႔ ေပါင္မုန႔္၊ အခ်ိဳပြဲ စတာေတြမွာပါ ထည့္သြင္းစားသုံးေလ့ရွိၾကတာပါ။ ဗီတာမင္ ေအ၊ဒီ၊ အီးနဲ႔ Omega 3, Omega 6 fatty acid တို႔ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစတဲ့ ကိုလက္စထေရာဓာတ္ေတြ မပါဝင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း သင့္ေတာ္တဲ့ေဆာ့စ္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

  • အစာအိမ္ေရာဂါ ရွိသူေတြအတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ အစားအစာ (၁၈)မ်ိဳး

    622381799-H_1.jpg

    ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာဖို႔အတြက္ အစာေျခစနစ္ေရာ အစာအိမ္ပါ။ အစာအိမ္ေရာဂါရွိေနတယ္ ဒါေပမယ့္ က်န္းက်န္းမာမာေနခ်င္တယ္ဆိုရင္ အစာအိမ္ေလးရဲ႕ က်န္းမာေရးကိုေမ့ထားလို႔ မျဖစ္ပါဘူး။ ဒီတစ္ေခါက္ေတာ့ အစာအိမ္ေဝဒနာရွိသူေတြအတြက္ က်န္းမာစြာေနထိုင္နည္းေလးကိုေျပာျပေပးပါရေစေနာ္။

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.