Wednesday, 09 October 2019 17:00

 

shutterstock_1182925042-1024x683_1.jpg


“င႐ုတ္သီး ေတြ သိပ္မစားဖို႔ သတိေပးတဲ့ စကားဟာ” င႐ုတ္သီး စြဲစြဲ ၿမဲၿမဲ စားသူေတြ အၿမဲ လုိလုိ ၾကားရတဲ့ စကားျဖစ္ပါတယ္။

“အစပ္ မပါရင္ ထမင္းစားရတာ ဘာလုိ လို႔ လိုေနမွန္း မသိဘူး” ဆုိတဲ့ စကားဟာလည္း အစပ္ ႀကိဳက္သူ ေတြရဲ႕ လက္စြဲ စကားပင္ မဟုတ္ပါလား။ ေလ့လာ ေတြ႔ရွိခ်က္ အသစ္ေတြအရ ဆိုရင္ င႐ုတ္သီး အစပ္ စားျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အပံ့ ျဖစ္ပါသတဲ့။

၁။ ငရုတ္သီးထဲမွာ Calcium ၊ vitamins A ၊ C ႏွင့္ အျခား ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္တဲ့ vitamins ဓါတ္ေတြ ပါဝင္ပါသတဲ့။

၂။ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ထိန္းညွိလိုသူ ေတြ အဖို႔လည္း င႐ုတ္သီးကုိ စားသင့္ပါသတဲ့။ အပူ ၊ အစပ္ ေတြကုိ စားသံုးလိုက္ျခင္းအားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ ရဲ႕ အပူခ်ိန္ကို ျမွင့္တက္ေစၿပီး ၊ ယင္းဟာ ဇီဝ ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မွဳကို လွ်င္ျမန္ေစၿပီး ၊ အဆီ ေလာက္ကြ်မ္းမွဳ နွဳန္းကို ေထာက္ပံ့ ေပးပါသတဲ့။ စားလိုက္တဲ့ အစားထဲက အဆီ စုပ္ယူ ႏုိင္မွဳကို ဟန္႔တား ႏုိင္သည္ကို လညး္ ေတြ႔ရပါတယ္။

၃။ အင္ဆူလင္ ပမာဏ ကိုလည္း ထိန္းေပးၿပီး၊ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ အားလည္း ဟန္႕တားေစပါတယ္။

၄။ Blood pressure lowering ျဖစ္ေစတဲ့ ေသြးေၾကာေတြကုိ ခ်ဲ႕ေပးႏိုင္ျခင္း ႏွင့္ ေသြးလည္ပတ္မွဳ အားကိုလည္း ေကာင္းေစပါတယ္။ ႏွလံုးနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ ေရာဂါ ေတြ အတြက္လည္း အစပ္ စားေပးျခင္းျဖင့္ သက္သာေစပါသတဲ့။

Read More>>>သင့္ ဖုန္းမွာ Storage ျပည့္သြားလို႔ ေဒတာမ်ား သိမ္းလို႔ မရေတာ့ပါဘူးဆိုရင္...

၅။ သက္ၾကီးရြယ္အို ေတြ အေနနဲ႕လည္း တစ္ပတ္မွာ ေျခာက္ႀကိမ္ ကေန ၊ ခုႏွစ္ႀကိမ္ထိ အစပ္ စားေပးျခင္းအားျဖင့္ အခ်ိန္မတုိင္မီ ေသဆံုးျခင္းအား ကာကြယ္ေပး နုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၆။ ရင္သားကင္ဆာ၊ အစာအိမ္ကင္ဆာ ၊ အူမၾကီးကင္ဆာ အပါအဝင္ အျခား ကင္ဆာမ်ား ႏွင့္ ပတ္သတ္၍ ကင္ဆာ ဆဲလ္ ေတြ ၾကီးထြားျခင္း အားလည္း ဟန္႕တားေပးႏုိ္င္ပါတယ္။

၇။ အဆစ္ေရာင္နာ စသည့္ ခႏၶာကိုယ္ အတြင္းပိုင္း နာက်င္မွဳ ေတြကိုလညး္ ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ပါတယ္။

အစပ္ စားျခင္းဟာ ေပ်ာ္ရႊင္ေစပါသတဲ့။ အဘယ္ေၾကာင့္ဆုိေသာ စပ္ေသာ အရသာ ရွိသည့္ အစားအစာမ်ားသည္ ဦးေႏွာက္ အတြင္း ရွိ ေပ်ာ္ရႊင္ေစေသာ ေဟာ္မုန္းေတြကို ထြက္ေစေသာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။

>>>စားေသာက္ဆုိင္မ်ား<<<

Unicode


“ငရုတ်သီး တွေ သိပ်မစားဖို့ သတိပေးတဲ့ စကားဟာ” ငရုတ်သီး စွဲစွဲ မြဲမြဲ စားသူတွေ အမြဲ လိုလို ကြားရတဲ့ စကားဖြစ်ပါတယ်။ “အစပ် မပါရင် ထမင်းစားရတာ ဘာလို လို့ လိုနေမှန်း မသိဘူး” ဆိုတဲ့ စကားဟာလည်း အစပ် ကြိုက်သူ တွေရဲ့ လက်စွဲ စကားပင် မဟုတ်ပါလား။ လေ့လာ တွေ့ရှိချက် အသစ်တွေအရ ဆိုရင် ငရုတ်သီး အစပ် စားခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အပံ့ ဖြစ်ပါသတဲ့။

၁။ ငရုတ်သီးထဲမှာ Calcium ၊ vitamins A ၊ C နှင့် အခြား ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်တဲ့ vitamins ဓါတ်တွေ ပါဝင်ပါသတဲ့။

၂။ ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန် ထိန်းညှိလိုသူ တွေ အဖို့လည်း ငရုတ်သီးကို စားသင့်ပါသတဲ့။ အပူ ၊ အစပ် တွေကို စားသုံးလိုက်ခြင်းအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ် ရဲ့ အပူချိန်ကို မြှင့်တက်စေပြီး ၊ ယင်းဟာ ဇီဝ ရုပ်ဖြစ်ပျက်မှုကို လျှင်မြန်စေပြီး ၊ အဆီ လောက်ကျွမ်းမှု နှုန်းကို ထောက်ပံ့ ပေးပါသတဲ့။ စားလိုက်တဲ့ အစားထဲက အဆီ စုပ်ယူ နိုင်မှုကို ဟန့်တား နိုင်သည်ကို လည်း တွေ့ရပါတယ်။

Read More>>>ကိုယ့္အိမ္မွာပဲ အရသာရွိတဲ့ Sandwich လုပ္စားဖုိ႔ လုိအပ္တဲ့ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

၃။ အင်ဆူလင် ပမာဏ ကိုလည်း ထိန်းပေးပြီး၊ ဆီးချို သွေးချို ရောဂါ အားလည်း ဟန့်တားစေပါတယ်။

၄။ Blood pressure lowering ဖြစ်စေတဲ့ သွေးကြောတွေကို ချဲ့ပေးနိုင်ခြင်း နှင့် သွေးလည်ပတ်မှု အားကိုလည်း ကောင်းစေပါတယ်။ နှလုံးနဲ့ ပတ်သတ်တဲ့ ရောဂါ တွေ အတွက်လည်း အစပ် စားပေးခြင်းဖြင့် သက်သာစေပါသတဲ့။

၅။ သက်ကြီးရွယ်အို တွေ အနေနဲ့လည်း တစ်ပတ်မှာ ခြောက်ကြိမ် ကနေ ၊ ခုနှစ်ကြိမ်ထိ အစပ် စားပေးခြင်းအားဖြင့် အချိန်မတိုင်မီ သေဆုံးခြင်းအား ကာကွယ်ပေး နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

၆။ ရင်သားကင်ဆာ၊ အစာအိမ်ကင်ဆာ ၊ အူမကြီးကင်ဆာ အပါအဝင် အခြား ကင်ဆာများ နှင့် ပတ်သတ်၍ ကင်ဆာ ဆဲလ် တွေ ကြီးထွားခြင်း အားလည်း ဟန့်တားပေးနိုင်ပါတယ်။

၇။ အဆစ်ရောင်နာ စသည့် ခန္ဓာကိုယ် အတွင်းပိုင်း နာကျင်မှု တွေကိုလည်း လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။

အစပ် စားခြင်းဟာ ပျော်ရွှင်စေပါသတဲ့။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော စပ်သော အရသာ ရှိသည့် အစားအစာများသည် ဦးနှောက် အတွင်း ရှိ ပျော်ရွှင်စေသော ဟော်မုန်းတွေကို ထွက်စေသောကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။

My Mandalay

 


Read 102 times
Rate :
(4 votes)

Related items

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.