Thursday, 19 September 2019 17:20

14_Simple_Ways_to_Break_Through_a_Weight_Loss_Plateau-732x549-thumbnail_1.jpg

 

ယေန႔ေခတ္မွာ သြယ္လ်တဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ေလးေတြ ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ ဝိတ္ခ်ျခင္းဆိုတဲ႔ ကိစၥဟာ လူငယ္ေတြၾကားမွာ ေရပန္းစားလာပါတယ္။

ဝိတ္ခ်ျခင္းမွာ နည္းလမ္းမ်ိဳးစံုရွိပါတယ္။ Gym ကစားျခင္း၊ အစားအေသာက္ေလွ်ာ့စားျခင္း၊ ပိန္ေစတဲ႔ေဆးဝါးနဲ႔ အစားအေသာက္ သံုးစြဲျခင္း စသည္ျဖင့္ ေစ်းကြက္အတြင္းမွာ ေခတ္စားလို႔ ေနပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ပညာရွင္ေတြက သင့္က်န္းမာေရးကိုမထိခိုက္ပဲ ဝိတ္ခ်ခ်င္တယ္ဆုိရင္ ေအာက္ပါအစားအေသာက္ေတြ မစားဖို႔ တားျမစ္ထားပါတယ္။

(၁) Diet Drinks (ဝိတ္ေလွ်ာ့အခ်ိဳရည္မ်ား)

Diet Drinks ေတြမွာဆို ဓာတုသၾကားနဲ႔ အႏွံ႔အသက္ေတြ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညႊတ္တဲ႔အတြက္ မေသာက္သံုးသင့္ပါဘူး။

(၂) အဆီနည္းႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား

အဆီနည္းႏုိ႔ထြက္ပစၥည္းေတြျဖစ္တဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ႏြားႏို႔၊ ဒိန္ခဲ တို႔ဟာ ထင္ရသေလာက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညႊတ္ပါဘူး။ အဲ႔ဒီအစားအစာေတြဟာ အဆီဖယ္ရွားခံထားရတဲ႔အတြက္ အရသာရွိေအာင္ ဓာတုသၾကားေတြ ထပ္ထည့္ေပးရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဆီမထုတ္ထားတဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းကို စားသံုးတာက အဆီထုတ္ထားတဲ႔ ႏုိ႔ထြက္အစားအစာေတြကို စားသံုးျခင္းထက္ပိုၿပီး ေကာင္းပါတယ္။

Read More>>>မိႈငပိခ်ဥ္စပ္သုပ္ လုပ္စားခ်င္သူေတြအတြက္ လုိအပ္တဲ့ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

(၃) အားျဖည့္အခ်ိဳရည္မ်ား

ယေန႔ေခတ္မွာ ေကာ္ဖီအစား ကဖင္းဓာတ္ပါဝင္တဲ႔ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြကို ေသာက္သံုးလာၾကပါတယ္။ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တယ္လို႔ ေၾကာ္ျငာထားေပမယ့္ အဲ့ဒီအခ်ိဳရည္ေတြမွာလည္း ဓာတုသၾကားနဲ႔ တျခားပစၥည္းေတြ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္ေအာင္ ဝိတ္ခ်ဖို႔ဆိုရင္ မေသာက္သံုးသင့္ပါဘူး။

>>>က်န္းမာေရးဝန္ေဆာင္မႈလုပ္ငန္းမ်ား<<<

(၄) အသင့္စားအသားမ်ား

အသင့္စားအသားေတြမွာဆိုရင္ ဆားနဲ႔ႏိုက္ႀတိတ္ေတြ အလြန္အကၽြံပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ဝိတ္ခ်ေနတဲ႔သူေတြ စားသံုးဖို႔ရာမသင့္ေတာ္ပါဘူး။

Credit: Momolay

 


Read 473 times
Rate :
(1 Vote)

Related items

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.