Rate this item
(14 votes)

  ၂၀၁၉ ခုႏွစ္ ဇူလိုင္လမွ စက္တင္ဘာလအထိ စားသံုးရန္မသင့္ဟု က်န္းမာေရးႏွင့္အားကစားဝန္ႀကီးဌာနမွ စစ္ေဆးေတြ႕ရွိခဲ့သည့္ အစားအေသာက္ အမွတ္တံဆိပ္စာရင္းမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

Rate this item
(1 Vote)

မေရာနိစ္ဟာဆိုရင္ေတာ့ လူႀကိဳက္အမ်ားဆုံး ေဆာ့စ္ေတြထဲကတစ္ခုျဖစ္သလို အသီးအ႐ြက္သုပ္၊ ဆင္းဒဝွစ္ခ်္၊ ဟမ္ဘာဂါနဲ႔ ေပါင္မုန႔္၊ အခ်ိဳပြဲ စတာေတြမွာပါ ထည့္သြင္းစားသုံးေလ့ရွိၾကတာပါ။ ဗီတာမင္ ေအ၊ဒီ၊ အီးနဲ႔ Omega 3, Omega 6 fatty acid တို႔ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစတဲ့ ကိုလက္စထေရာဓာတ္ေတြ မပါဝင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း သင့္ေတာ္တဲ့ေဆာ့စ္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

Rate this item
(1 Vote)

  ရံုးပိတ္ရက္၊ ေက်ာင္းပိတ္ရက္ေတြမွာ လက္စြမ္းျပခ်င္သူမ်ားအတြက္ ဂဏန္းမဆလာခ်က္နည္းေလး ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။ ဂဏန္းမဆလာခ်က္ဖုိ႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ပါဝင္ပစၥည္းေတြကေတာ့….

Rate this item
(4 votes)

ရွာလကာရည္လုိ႔ေျပာလုိက္ရင္ မသိတဲ့အိမ္ရွင္မ အရွိသေလာက္ပါပဲ။ ရွာလကာရည္ကို ဟင္းခ်က္ရာမွာတင္မကပဲ အလွအပေရးရာ၊ သန႔္ရွင္းေရးလုပ္တဲ့ ေနရာေတြမွာ ထိေရာက္စြာ အသုံးျပဳလို႔ရတယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ ရွာလကာရည္ကို အိမ္တိုင္းအိမ္တိုင္းမွာ ထိေရာက္စြာ အသုံးျပဳႏိုင္ေစဖို႔ အသုံးျပဳနည္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

Rate this item
(2 votes)

အစားအေသာက္ဆိုတာ လူေတြအာဟာရျဖစ္ဖို႔ စားေသာက္ရေပမယ့္ အႏၱရာယ္ရွိတဲ့ ဓာတုေဗဒပစၥည္းေတြနဲ႔ အစားအေသာက္ေတြကို စားသံုးျခင္းက လူေတြကို အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။

Rate this item
(1 Vote)

  ဖရဲသီးကို အရည္႐ႊမ္းၿပီးခ်ိဳျမတဲ့  အသားကိုပဲ အမ်ားစုက စားၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဖရဲသီးရဲ႕အခြံကိုလည္း စားလို႔ရပါတယ္။ ဖရဲသီးအခြံက သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို ဘက္ေပါင္းစုံက ဘယ္လုိအက်ိဳးျပဳေနလဲဆုိတာ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။