Rate this item
(3 votes)

ဗထူး ( ရသာစံု အသုပ္ဆုိင္) မႏၲေလး က အသုပ္ ၾကိဳက္ႏွစ္သက္သူေတြ အဖို႔ စိမ္းေနမည့္ ဆုိင္ တစ္ဆိုင္ မဟုတ္ပါဘူး။ ဟင္း အနံေတြ နဲ႕ ဆီ ေတြဟာ မၾကာခဏ ဆုိသလုိ ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ရဲ႕ စားခ်င္ ေသာက္ခ်င္စိတ္ေတြကို ဖ်က္ဆီးပစ္တတ္ပါတယ္။ ထမင္း ပူပူ ေလးကို ဆီဆမ္း ထားၿပီး ၊ အသုပ္ ေလး တစ္ခုခုနဲ႕ ျဖစ္ျဖစ္ စားလုိ စိတ္ဟာ မၾကာခဏ ေတာင့္တ မိၾကတဲ့ စားခ်င္စိတ္ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီတစ္ခါ ဗထူး အသုပ္ဆိုင္ မွာ ဘာေတြ ရသလဲ လို႔သြားၾကည့္ရေအာင္။ အသုပ္ဆုိင္ေတြ…

Rate this item
(3 votes)

အစားအေသာက္မွ ေျပာေသာ စိတ္က်န္းမာေရး ========================== ေလ့လာ ေတြ႕ရွိခ်က္ေတြ အရ ဆုိရင္ မွတ္ဥာဏ္စြမ္းရည္ ေကာင္းမြန္ဖို႔ ရန္အတြက္ အာဟာရ ျပည့္ဝေသာ အစားအေသာက္မ်ားကုိေရြးခ်ယ္ စားသံုးေပးဖုိ႔ ဆုိတာ အဓိက လုိအပ္ခ်က္တစ္ခု ျဖစ္လာပါတယ္။ စိတ္က် ေရာဂါမ်ား ၊ စိတ္ကလင့္ကစား ျဖစ္ျခင္းမ်ား နွင့္ အယ္ဇုိင္းမား ေရာဂါမ်ားဆုိသည္မွာ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ လုပ္ကိုင္ႏုိင္စြမး္ စြမ္းရည္ ေလ်ာ့ပါးသြားျခင္းရဲ႕ သာဓက ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အာဟာရ ျပည့္ဝ ျခင္း ၊ မျပည့္ဝ ျခင္းဆုိိတာ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ က်န္းမာေရး အတြက္ အလြန္အေရးပါ အရာေရာက္ေသာ က႑တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ Unhealthy foods လို႔…

Rate this item
(1 Vote)

ဝါးရိပ္မြန္ (စားဖြယ္ နွင့္ အေအး) ဝါး ေလးေတြျဖင့္ ဖန္တီးထားေသာ ခ်စ္စဖြယ္ ဆုိင္အျပင္အဆင္ ၊ တံတားေလး ေတြနဲ႕ ပန္းျခံ တစ္ခုကို ေရာက္ရွိေနသလား ခံစားရေစမည့္ ဆုိင္တစ္ဆုိင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေမြးေန႔ပြဲ က်င္းပလုိသူေတြ အတြက္လည္း အၾကိဳက္ေတြ႕ ေစႏုိင္မည့္ ဆိုင္ တစ္ဆုိင္ ျဖစ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ပုိင္း မွာလည္း စံုလင္ ျပည့္စံုတဲ့ menu က လာေရာက္စားသံုးသူ ေတြကုိ အႀကိဳက္ေတြ႕ေစႏုိင္မွာပါ။ “ဝါးရိပ္မြန္ စားဖြယ္အစံု” ၊ “ဝါးရိပ္မြန္ ငါးေႀကာ္တစ္စံု” လို႔ နာမည္ ဆန္းဆန္းေပးထားတဲ့ စားဖြယ္ ဟာ ဆုိလွ်င္ျဖင့္ စေကာ နဲ႕ ျပင္ဆင္ ေပးတဲ့…

Rate this item
(3 votes)

႐ိုးရာ Sushi 27 လမ္း ႏွင့္ 28 လမ္းၾကား ၊ 68 လမ္းေပၚမွာ ဖြင့္လွစ္ထားတဲ့ ဆူရွီ ဆုိင္ေလး တစ္ဆုိင္ျဖစ္ပါတယ္။ ႐ုတ္တ႐ုတ္ ၾကည့္လုိက္ရင္ ဆုိင္ေရွ႕ တည့္တည့္ က အပင္ေတြေၾကာင့္ ခြဲျခားသိဖို႔ ခက္ခဲပါလိမ့္မယ္။ ႐ိုးရာ ဆူရွီ ဆိုတာ ေက်ာင္းသူ ေက်ာင္းသားမ်ားနဲ႕ လူငယ္မ်ား အၾကား ေခတ္စားေနေသာ ဆူရွီ ဆုိင္ တစ္ဆုိင္ျဖစ္ပါသည္။ ေအးေအး လူလူ ဆုိင္ အျပင္ဘက္တြင္ စားလုိသူမ်ား အတြက္လည္း အျပင္မွာ ထုိင္ႏုိ္င္သလုိ႔ ၊ ဆုိင္ အတြင္းထဲ၌ လည္း ထုိင္ႏုိင္ပါတယ္။ ဆုိင္ အတြင္း အျပင္အဆင္ အေနျဖင့္…

Rate this item
(2 votes)

ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ မတတ္ေအာင္ အခ်ိဳပြဲ ေတြကို ဘယ္လုိ စားၾကမလဲ ======================================= အခ်ိဳပြဲ ေတြ စားသံုးျခင္းဟာ ကုိယ္ အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ရာမွာ အေထာက္အပံ့ မျဖစ္ဘူးလုိ႔ ေျပာေနၾကေပမယ့္….. တစ္ေန႔ ကို အခ်ိဳ အနည္းငယ္ စားသံုးေပးျခင္းဟာ က်န္းမာေရး အတြက္ အမွန္တကယ္ ထိေရာက္တယ္လို႔ ေလ့လာ ေတြ႔ရွိခ်က္ေတြ ေျပာၾကပါတယ္။ အခ်ိဳ ကို မစားရ မေနႏိုင္တဲ့ လူတစ္ေယာက္အတြက္ တစ္ေန႔ ကို ရွိသင့္တဲ့ ကယ္လိုရီ ပမာဏဟာ ၂၀၀၀ ဆုိတဲ့ အတြက္ ၊ ကယ္လုိရီ ၃၀၀ ပါဝင္တဲ့ အခ်ိဳပြဲ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ေန႔စဥ္ စားသံုးေပးျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္…

Rate this item
(2 votes)

စပ္ေသာ အရသာ ရွိတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ဘာေၾကာင့္စားသင့္ပါသလဲ ============================================ “င႐ုတ္သီး ေတြ သိပ္မစားဖို႔ သတိေပးတဲ့ စကားဟာ” င႐ုတ္သီး စြဲစြဲ ၿမဲၿမဲ စားသူေတြ အၿမဲ လုိလုိ ၾကားရတဲ့ စကားျဖစ္ပါတယ္။ “အစပ္ မပါရင္ ထမင္းစားရတာ ဘာလုိ လို႔ လိုေနမွန္း မသိဘူး” ဆုိတဲ့ စကားဟာလည္း အစပ္ ႀကိဳက္သူ ေတြရဲ႕ လက္စြဲ စကားပင္ မဟုတ္ပါလား။ ေလ့လာ ေတြ႔ရွိခ်က္ အသစ္ေတြအရ ဆိုရင္ င႐ုတ္သီး အစပ္ စားျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အပံ့ ျဖစ္ပါသတဲ့။ **ငရုတ္သီးထဲမွာ Calcium ၊ vitamins A ၊…