Tuesday, 23 July 2019 17:33

 

codfish_6.jpg
သိပၸံနည္းက် စမ္းသပ္ေလ့လာၿပီးေနာက္ ေတြ႕ရွိခဲ့တဲ့ ေန႔တိုင္း ငါးႀကီးဆီ စားျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) ႏွလုံး က်န္းမာေရးကို တိုးတက္ေစျခင္း

ငါးႀကီးဆီမွာ Omega-3 Fatty Acids ဓာတ္ေတြ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ႏွလုံးက်န္းမာေရးကို တိုးတက္ေစပါတယ္။ ႏွလုံး ခုန္ႏႈန္း မမွန္ျခင္း၊ ႐ုတ္တရပ္ ႏွလုံးရပ္တန္႔ျခင္း နဲ႔ ေလျဖတ္ျခင္းတို႔ကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(၂) မွတ္ဉာဏ္ကို အားေကာင္းေစျခင္း

ငါးႀကီးဆီ မွာ Omega-3 Fatty အက္ဆစ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ မွတ္ဉာဏ္ကို ပိုအားေကာင္းေစပါတယ္။ Omega -3 Fatty အက္ဆစ္က ဆဲလ္ေတြရဲ႕ နံရံေတြနဲ႔ ပုံစံကို တည္ေဆာက္ေပးပါတယ္။ အာ႐ုံေၾကာဆဲလ္ေတြကလည္း သူတို႔ရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြအတြက္ ဒီအက္ဆစ္ဓာတ္ေတြ လိုအပ္ပါတယ္။ ငါးႀကီးဆီက အသက္အ႐ြယ္ ၾကီးျမင့္မႈေၾကာင့္ မွတ္ဉာဏ္အားနည္းလာမႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

>>>ကမၻာတစ္ဝန္း၌ HIV ေရာဂါပိုး ကူးစက္ခံရမွဳအေျခအေနနဲ႔ ေသဆုံးမႈနွုန္း

(၃) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစျခင္း

ငါးႀကီးဆီက ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္စရာမလိုဘဲ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ငါးႀကီးဆီစားတာမ်ားရင္ ဗိုက္ဆာတာသက္သာေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

(၄) စိတ္ခံစားခ်က္ကို ေကာင္းေစျခင္း

Serotonin ဓာတ္က စိတ္ခံစားခ်က္ကို ေကာင္းေစပါတယ္။ ငါးႀကီးဆီစားတာမ်ားရင္ Serotonin ဓာတ္ထုတ္လုပ္မႈကို တိုးျမင့္ေစၿပီး ဦးေႏွာက္ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ေလထုညစ္ညမ္းမႈေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ေလထုညစ္ညမ္းမႈက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အဂၤါေတြနဲ႔ စနစ္ေတြကို ဆိုးက်ိဳးသက္ေရာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ငါးႀကီးဆီက ေလထုညစ္ညမ္းမႈေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ ဆိုးက်ိဳးသက္ေရာက္မႈကို ၃၀ ကေန ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းၾကား ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၅) သင့္အျမင္အာ႐ုံကို ကာကြယ္ေပးျခင္း

ငါးႀကီးဆီကို ေန႔စဥ္ စားသုံးရင္ မ်က္သားေျခာက္တာကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ၿပီး မ်က္လုံးမွာ တိမ္ျဖစ္တာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ Omega-3 Fatty အက္ဆစ္က မ်က္လုံး ရဲ႕ အစိုျပန္မႈကို ထိန္းသိမ္းထားႏိုင္သလို မ်က္ရည္ေတြ ထုတ္လုပ္ရာမွာလည္း ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။

>>> က်န္းမာေရးဝန္ေဆာင္မႈလုပ္ငန္းမ်ား

(၆) အသားအေရကို လွပေစျခင္း

Omega-3 Fatty အက္ဆစ္ က အသားအေရမွာရွိတဲ့ ပ်က္စီးေနတဲ့ဆဲလ္ေတြကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးႏိုင္ၿပီး အေရျပား ယားယံတာေတြကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။

(၇) စိတ္ဓာတ္က်မႈ ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ျခင္း

Omega-3 Fatty အက္ဆစ္က စိတ္ဓာတ္က်မႈကို ေလ်ာ့ခ်ရာမွာလည္း အသုံးဝင္ပါတယ္။ စိတ္ေပ်ာ္႐ႊင္မႈကို ျဖစ္ေစတဲ့ Serotonin ဓာတ္ထုတ္လုပ္မႈ အားေကာင္းေအာင္လည္း Omega-3 က လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

My Food


Read 145 times Last modified on Tuesday, 23 July 2019 17:45
Rate :
(0 votes)

Related items

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.